这几年，不知大家有没有注意到各种极端的天气频频爆发，什么热浪、暴雨、洪水、山火、干旱……轮番上演。
美国西部和印度，50几度高温，柏油路熔化。
欧洲，河流干涸，千年古迹露出水面。
中国，华南华北暴雨，河北广西洪水滔天。
加拿大，山火烟雾飘到美国东海岸。
可以说当下的全球气候危机，正以前所未有的强度重塑地球的生态，极端天气事件在各大洲同步上演，地球像“发烧”了。
地球为什么“发烧”了？
《重新定义生命》这本书里讲了一个答案，说生命有大千世界、中千世界、小千世界。大千世界是天、地、万物生灵、人类社会。当地球“发烧”，说明大千世界病了。那是谁让它病的呢？人类。比如，
我们燃烧化石燃料，排放温室气体。
我们砍伐森林，破坏地球之肺。
我们填海造地，改变自然水循环。
我们制造污染，毒害大气、土壤、海洋。
大千世界病了，人焉能不病？
可能你会觉得，气候变化是“大气”的事，和我身体有什么关系？关系可大了。
第一，极端高温直接伤人。
热浪来袭，中暑、热射病、心脑血管疾病发作，死亡率飙升。在2022年，欧洲的热浪就导致了超过6万人死亡。你以为只是“热点”而已。但身体受不了——体温调节系统超负荷，心脏负荷加大，肾脏衰竭风险增加。
第二，气候灾害间接伤身。
洪水过后，水源污染，传染病流行。山火烟雾，呼吸系统疾病暴发。干旱，粮食减产，营养不良。
第三，气候焦虑伤“心”。
很多人看着新闻里的灾难，感到恐惧、无助、焦虑。这种“气候焦虑”，正成为新一代的心理疾病。大千世界病了，你的身体、你的心，都逃不掉。
有一个词叫“天人失衡”，是个非常实在的比喻。天，不只是头顶的天空，而是整个自然系统。人，不只是你我的身体，而是人类整体。天人失衡，就是人类的活动破坏了自然的平衡，然后自然反过来伤害人类。这不是天灾，是人祸。
我们以为空调可以对抗高温，但空调排放的热量让城市更热。
我们以为抽水可以抗旱，但过度抽水让地下水位下降，旱情更严重。
我们以为堤坝可以防洪，但河床被硬化，雨水无法渗入，洪峰更高。
你看，我们人类的每一次“战胜”自然，其实都是在埋下更大的隐患。
有人会说：那怎么办？难道不用空调、不抽水、不建堤坝了吗？
不是的。我们应该要换一种思维方式。
第一，从“对抗”转向“共生”。
大禹治水，不是堵，是疏。中医治病，不是杀，是通。对待自然，我们同样也要怀着一样的心态，比如我们可以想着怎么样能少硬化地面，多留绿地、少抽地下水，多用雨水回收、少建高楼，多留风道。
第二，从索取转向知足。
老子说：“知足不辱，知止不殆。”为什么我们要开那么大的空调？为什么我们要开那么远的车？为什么我们要买那么多不需要的东西？如果我我们都做到减少不必要的消耗，那就能减少对自然的伤害，其实都是利于我们人类自身。
第三，从外求转向内养。
大千世界病了，我们短时间内改变不了。但我们可以先改变自己的中千世界——身、脑、心、灵。我们可以养自己的阳气，寒湿重的人，更怕热也更怕冷。把身体养好了，对极端天气的耐受力就强。我们还可以养体内的微生物共生系统，肠道好的，免疫力强，灾后不易生病。
还有我们可以养我们的心，心安了，就不恐惧了，不焦虑了，也会不跟着灾害“情绪中暑”。你改变不了气候，但你可以改变自己的身体。
地球在发烧，我们不能只靠“退烧药”，像什么减排、环保、碳中和这些。并不是说这些不重要，而是这些远远不够。我们人类也要给自己的“身体”退烧：
减少内耗，少点焦虑，少点愤怒。多提升阳气，多晒晒太阳，多接地气。还有通畅各个管道，不让自己“淤堵”。
总之，大千世界病了，中千世界不能再病。如果我们每个人都能把自己的身、心、灵养好，合在一起，就是给地球“降温”的力量。
《道德经》上讲：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”回到自然之道，就是回到健康之道。从今天开始，少一点抱怨，多一点行动。少一点浪费，多一点珍惜。少一点焦虑，多一点安宁。你在救自己，也是在救地球。
今日互动：你所在的地方，近几年极端天气多吗？你做了什么来适应？留言聊聊。
