宝宝两周岁了，营养上更应该注意。由于宝宝长牙的原因，主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主，而此时宝宝的消化系统尚未成熟，还不能给宝宝吃大人的食物，要根据宝宝的生理特点和营养需求，为他制作可口的食物，保证获得均衡营养。现在，小编为你推荐了4款给两周岁宝宝的饮食食谱。
2周岁宝宝食谱 家常鸡蛋羹
用料：鸡蛋、香葱 调味料：盐、鸡精、蚝油
做法：
一、将鸡蛋在碗中用筷子充分打散，加入适量的盐，鸡精拌匀
二、在做法（一）加入水，拌匀后过筛（这是第一步）
三、放入蒸锅，在蛋碗上反扣一个盘子（这是第二步）
四、水开后，立马改中小火（这是第三步）蒸十五到二十分钟
五、炒锅内放少许油，入蚝油，稍炒后淋在蛋羹上，再撒上葱花即可
两周岁宝宝饮食食谱 什锦菜
材料：小玉米、小黄瓜、小洋葱、小蘑菇各3个，葱少许，油、盐少许。
方法：1．将小蔬菜煮熟、摆盘。
2．锅内放入油加热，加葱炒香。加少许水、盐，勾芡。
3．浇在小蔬菜上。
TIP:由于2岁宝宝24颗乳牙已长齐，具有一定的咀嚼能力，只要将蔬菜切成细丝、小片或小丁，就能既满足小儿对营养素的需求，又适应小儿此时期的咀嚼能力。这道菜用了很多“小宝宝阶段”的嫩菜，制作简单，口味独特。只要宝宝有12颗牙齿了，就可以品尝了。
两周岁宝宝饮食食谱 软炸蔬菜
材料：白菜1片，芹菜1段、胡萝卜1段，柿子椒1个，鸡蛋1个，淀粉1勺，调料少许。
方法：
1．将蔬菜洗净，分别切成小片。
2．油倒入锅内加热，蔬菜一片一片沾上蛋糊，放入油锅内，小火炸黄。
3．将炸黄的蔬菜放入盘中，用一小碟放盐作为调味。
TIP：制作此菜的技巧在掌握火候，一定用小火炸，不要炸焦。将蔬菜切成细丝、小片或小丁，就能既满足小儿对营养素的需求，又适应小儿此时期的咀嚼能力。
两周岁宝宝饮食食谱 蘑菇炒西兰花
材料：蘑菇2朵，西红柿1个，西兰花少量，盐、大蒜少量
做法：
1.蘑菇和西红柿洗净、切丁。西兰花洗净切碎，大蒜切碎成蓉。
2.炒锅烧热，放有机椰子油，加蒜蓉微炒，加西红柿、蘑菇炖煮至烂，最后加入碎西兰花拌炒，加少许盐调味(也可不加)。
点评：
﹡适合6个月以上的宝宝。
﹡有利于宝宝神经系统的发育，补充钙质。
﹡椰子油含有丰富的月桂酸、辛酸，不含反式脂肪酸，具有很好的抗病毒杀菌功效。
据两岁宝宝的生理特点和营养需求，准备的两周岁宝宝饮食食谱，既美味可口，又保证获得均衡营养。值得家有2岁以上宝宝的家庭收藏哦！
