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随处可见的长寿食物,别错过

发布:2015-06-08 14:42:41 | 编辑: 幽幽乐 | 查看:

摘要: 长寿是我们追求了上千年的东西,古有帝王炼长生不老丹药,近有各种养生之道,其实长寿并没有那么虚幻,我们身边就有很多可以帮助我们长寿的食物,只要你善加利用,百岁也不是什么难事。

随处可见的长寿食物,别错过

 

长寿之果:西红柿

 

西红柿因为它可以抵抗癌症且拥有可口的感觉而广受人么的喜爱,那么西红柿为什么可以帮助我们长寿,这主要得益与西红柿里的“番茄红素”这个元素号称是植物里的黄金它的地位可见一般,番茄红素是自然界中最强的抗氧化剂没有之一,他可以促进我们细胞的生长、延缓细胞衰老,而我们人是由细胞构成的,延缓了细胞的衰老速度就是延缓了我们自身的衰老速度,从而达到长寿的目的。

 

补血佳品:菠菜

 

菠菜不但补血补铁,还可以防止癌症但是这些都不是我们今天的主角,而今天的主角是菠菜中丰富的维生素E,维生素E是一种极好的抗氧化剂,它可以有效的组织细胞的氧化,那么何为细胞的氧化了,你可以将之认为是老的细胞将生命的能量传递给新生的细胞,但是在传递的过程中能量会有所损失,这就是生命衰老的原因之一,但是菠菜可以有效的组织这一过程,延缓了生命衰老的过程就是延长了生命的长度难道不是这个道理吗!

 

妖冶绯红:葡萄酒

 

人生命的过程就如同金属在自然之中氧化的过程,在自然之中我们逐渐的被氧化,那么有人说我么离开了氧气就活不下去了又是什么个情况,其实氧化我们身体的不是氧气而是氧气之中所包含的“氧自由基”而葡萄酒之中含有丰富的抗氧化剂,我们每天适当的喝点葡萄酒可以消除身体里的“氧自由基”帮助我们延缓衰老的过程从而达到让我们健康长寿的目的,那么每天我们适合饮用多少葡萄酒呢?在这里推荐中年男士每天最好饮用100~150毫升,老年人每日饮用不得超过110毫升,女士可以在男士的基础上适当的减少十多毫升就可以有效的防止“氧自由基”对我们身体的破坏了!

 

长寿就是一个好的习惯长期坚持下来带来的一种好的结果,并不是吃了什么药物,更不是古代帝王那种去炼什么仙丹,而是多吃以上的食物保持乐观的心态,加强运动,营养合理。更多精彩文章推荐阅读:老人多吃三种食物助消化更长寿

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文章关键字: 长寿 抗衰老 老人