老人多吃三种食物助消化更长寿

幽幽乐| 2014-07-18 12:45:00
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年龄越大,人的各项身体机能都会退化,消化系统也一样,所以老人饮食方面多会选择软的、流质的、清淡的食物。营养学家专门整理三种最适合老人的食谱,这些食谱既可以促消化,还有长寿养生的功效呢。

 

一、小米粥

 

1.材料:小米1碗、8碗清水。

 

2.做法:取一个锅子,倒入8碗清水,用大火煮滚后转小火熬煮,然后放入小米,大约煮半个钟头即成。通常煮粥都是冷水加米煮,小米粥则是先煮水后煮小米。

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