丑时

iv0vi| 2015-10-10 16:34:39
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丑时   1:00~3:00   此时:熟睡养肝


丑时经络:肝经

血气流注于肝,称为「足厥阴肝经」,此时是肝脏修复的最佳时段。长期熬夜则面色青灰,情志倦怠而躁,易生肝病,脸色晦暗长斑。


养生之道:

宜:熟睡养肝:必须进入熟睡状态,让肝脏得到最充足能量。

忌:忌酒。此时肝解毒,绝对不能喝酒,否则对肝伤害很大、重伤身体。

温馨提示:

1、虚火旺盛的人,在这个时候睡着,还能够降虚火。黄帝内经讲“卧则血归于肝”。

2、少年白发的人,多是肝弱,或早年得过肝病。

3、眼干涩是肝虚,用眼过度伤肝。

4、丑时容易中风,气滞,血瘀。气从左上走肝,心脏病此时易憋醒,肝为心脏供血,肝不好,心不好,则脑不好。


肝经不通、肝功能欠佳的常见症状:

1、虚症:易疲劳、视力减退、性功能减退、头晕眼花、皮肤枯黄等。

2、实证:肝火旺、脾气不好、头晕腰痛、月经失调、失眠、肋间神经痛等。


肝经按摩:

肝经主治:肝脏及与肝脏有密切关系的胆、肾、心、脾、肺等各脏之疾病。(肝、前阴、妇科等病。)

肝经穴位:肝经起于大敦穴止于期门穴,计14穴,左右共28穴。

1、可从起点到止点顺序按摩,有疏通经络效果;

2、也可依穴位的主治病症,重点按摩。

注:经络按摩手法讲究较多,如是治病性按摩,建议到专业机构进行。

3、穴位详细:丑时

      ①大敦

          位置:足大趾末节外侧,趾甲角外展0.1寸。

          主治:疝气,缩阴,阴中痛,月经不调,血崩,尿血,癃闭,遗尿,淋疾,癫狂,痫症,少腹痛,经闭,崩漏,阴挺。

      ②行间

          位置:足背侧,第1趾与第2趾间,趾蹼缘后方赤白肉际处。

          主治:月经过多,闭经,痛经,白带,阴中痛,遗尿,淋疾,疝气,胸、胁满痛,呃逆,咳嗽,洞泄,头痛,眩晕,目赤痛,青盲,中风,癫痫,瘈 ,失眠,口歪,膝肿,下肢内侧痛,足跗肿痛,崩漏。

      ③太冲

          位置:足背侧,第1跖骨间隙后方凹陷处。

          主治:头痛,眩晕,疝气,月经不调,癃闭,遗尿,小儿惊风,癫狂,痫症,胁痛,腹胀,黄疸,呃逆,咽痛嗌干,目赤肿痛,膝、股内侧痛,足跗痛肿,下肢痿痹。

      ④中封

          位置:足背侧,足内踝前,商丘穴与解溪穴连线之间,胫骨前肌肌腱内侧凹陷处。

          主治:疝气,阴茎痛,遗精,小便不利,黄疸,胸、腹胀满,腰痛,足冷,内踝肿痛。

      ⑤蠡沟

          位置:小腿内侧,足内踝尖上展5寸,胫骨内侧面中央。

          主治:月经不调,赤白带下,阴挺,阴痒,疝气,小便不利,睾丸肿痛,少腹满,腰、背拘急不可俯仰,胫部酸痛。

      ⑥中都

          位置:小腿内侧,足内踝尖上展7寸,胫骨内侧面中央。

          主治:胁痛,腹胀,泄泻,疝气,少腹痛,崩漏,恶露不尽,胫寒痹痛。

      ⑦膝关

          位置:小腿内侧,胫骨内上髁后下方,阴陵泉穴后展1寸,腓肠肌内侧头上部。

          主治:膝膑肿痛,寒湿走注,历节风痛,下肢痿痹。

      ⑧曲泉

          位置:膝内侧,屈膝,腘横纹内侧端,股骨内侧髁后缘,半腱肌与半膜肌上端前缘凹陷处。

          主治:月经不调,痛经,白带,阴痒,阴挺,产后腹痛,遗精,阳痿,疝气,小便不利,头痛,目眩,癫狂,膝膑肿痛,下肢痿痹。

      ⑨阴包

          位置:大腿内侧,股骨内上髁上展4寸,股内肌与缝匠肌之间。

          主治:月经不调,遗尿,小便不利,腰、骶痛引少腹,腹痛。

      ⑩足五里

          位置:大腿内侧,气冲穴直下3寸,大腿根部耻骨结节下方长收肌外缘。

          主治:少腹胀痛,小便不通,阴挺,睾丸肿痛,嗜卧,四肢倦怠,颈疠,小便不利。

      ⑪阴廉

          位置:大腿内侧,气冲穴直下2寸,大腿根部耻骨结节下方长收肌外缘。

          主治:月经不调,赤白带下,少腹痛,股内侧痛,下肢挛急。

      ⑫急脉

          位置:耻骨结节外侧,气冲穴下方腹股沟肌动脉博动处,前正中线旁开2.5寸。

          主治:疝气,阴挺,阴茎痛,少腹痛,股内侧痛。

      ⑬章门

          位置:侧腹部,第11肋游离端下方。

          主治:腹痛,腹胀,肠鸣,泄泻,呕吐,神疲肢倦,身 动,胸、胁痛,黄疸,痞块,小儿疳积,腰、脊痛。

      ⑭期门

          位置:胸部,乳头直下,第6肋间隙,前正中线旁开4寸。

          主治:胸、胁胀满、疼痛,呕吐,呃逆,吞酸,腹胀。


肝经食物:糯米,黑米,高粱,肉鱼类,柠檬,菊花茶,当归,生地,枸杞等。

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