孩子胖不是吃多了，是堵住了
大多数的家长认为孩子胖，就是吃多了动少了，于是监督孩子管住嘴迈开腿。可很多的孩子还是会胖。这是为什么呢？
其实肥胖不是孩子吃多了的问题，是排不出去的问题。我们之前有讲过土地板结，它是长期施化肥、少有机质、微生物死亡、土壤失去团粒结构，变成硬邦邦如水泥地的样子，这种地水渗不下、气通不出、根扎不进。这样的土地是长不出好东西的。
孩子的身体也是一样的道理的，吃进去的东西，该吸收的吸收了，但该排的排不出去，像脂肪、代谢废物、毒素等全堆在身体里。堆在肚子上、堆在内脏里、堆在血管里，这就是身体“板结”了。土壤板结是因为化肥太多、有机肥太少，孩子身体的板结是因为精加工食品太多、膳食纤维太少。
你以为是可爱，其实是在透支未来
有一些家长觉得孩子胖点没事，也挺可爱的，长大了自然会瘦。那你真的错了。
肥胖的孩子，心脏负担重。比如一个10岁的孩子，心脏供血给上百斤的身体，相当于每天背着几十斤的沙袋在跑。
肥胖的孩子，关节压力大。膝盖、髋关节、脊柱，都在承受不该承受的重量。
肥胖的孩子，容易被嘲笑、被排挤会。这样会有心理创伤，这种伤比身体的伤更深，有些孩子被叫胖子，会一辈子走不出自卑的阴影。
肥胖的孩子，长大后大概率还是胖。数据显示，儿童期肥胖，成年后肥胖的概率是正常体重孩子的5到7倍。
所以，看了这些后你还会觉得孩子可爱吗？现在觉得可爱，将来就有可能变成可怕。
孩子肥胖真正源头在这里：
第一，菌群失衡。
《重新定义生命》中提到过，胃肠的细菌共生系统能影响人的胖瘦。某些细菌分泌的有机质能让人高效地吸收热量，产生想吃的信号，不多吃就难受。对于菌群失衡的孩子来说，更容易饿、更容易胖。
第二，阳气不足。
阳气是生命的动力。阳气足代谢才快，垃圾才能排得出去。但是如果阳气不足，代谢就会慢，体内的热量就蓄积成脂肪。现在的孩子，晒太阳太少、运动太少、冷饮太多，而这些全是伤阳气的。
第三，情绪性肥胖。
人在心情不好时会导致肾上腺素、甲状腺素分泌过多，多巴胺、内啡肽分泌不足，导致脂肪在腰腹部堆积。现在的孩子，压力大、焦虑多、笑容少。胖有时候也是心里堵的一种外在表现。
第四，心灵垃圾排不出去。
从内在看，身心灵是一体的。身体上的脂肪排不出去，往往也是因为心灵有情绪垃圾排不出去造成。情绪垃圾如怨、恨、恼、怒、烦、我执等堵在心里，也会给孩子的内在造成严重困扰，影响身体代谢就会胖，这种胖也是身体堵住了。有些人内在被唤醒后，身体会莫名其妙地变苗条，这个是挺神奇的。
解决孩子肥胖，出路不是让孩子节食，也不是逼孩子跑步，要从根上解决：
第一，养好菌群。
建议让孩子多吃膳食纤维的食物，像蔬菜、全谷物、豆类、菌菇这些；还有要少吃精加工食品、高糖饮料。可以适当补充发酵食品，能帮肠道好菌长起来。菌群好了身体自己会调。
第二，养足阳气，方法有：
多晒太阳。每天户外活动至少1小时。
少吃冷饮、冰镇食物。
多运动。不用逼孩子跑步，是带他玩，如打球、游泳、爬山、骑车都可以。
早睡。晚上11点前入睡，阳气才能归元。
第三，清理心灵上的垃圾。
家长也应注意关注孩子的身心健康，别只盯着孩子的体重秤。可以问问孩子今天开不开心？有什么烦心事？帮他学会表达情绪，而不是用吃来堵住情绪。
第四，大人也要做到。
你可以想想，如果你是吃着外卖、刷着手机，却让孩子去吃蔬菜去跑步。这在孩子眼里只会感受不到健康，而是受到了不公平。所以肥胖不是孩子一个人的事，大人也要做到。
