中年男人之间，往往会有一个心照不宣的话题：精力。三十岁时，熬夜第二天照样生龙活虎；可一步入四十岁，熬一次夜要缓三天；到五十岁时，晚上九点就困了。
可能有人会说：这是“肾虚”了吧？确实有关系，但肾虚只是结果。其实起实的原因还是：阳气不足+精微物质和能量的缺乏+小我压力。
这里想和大家重点说“精微物质和能量缺乏”。我们前面所讲的“四大精微”，其中之一就是精微物质和能量。这不是玄学。
中医讲“四气五味”“归经”“升降浮沉”，讲的就是不同食物、药物对身体的精微作用。比如：
人参补气，但如果你气不虚，补了就上火。
鹿茸壮阳，但如果你有寒湿，补了也白补。
枸杞养肝，但如果你脾虚，吸收不了。
所以，男人需要的精微能量，不只是“补肾”，而是补对路的能量。
什么样的男人需要补？可以看看平时有没有以下的这些：
精力下降，下午就困
性功能减退（欲望低、勃起不坚、早泄）
腰膝酸软，站久了累
夜尿多，起夜2次以上
脱发、白发早
记忆力下降，注意力不集中
怕冷，手脚凉
这些不一定是“肾虚”，也可能是阳气不足、寒湿淤堵、精微物质和能量的缺乏。
那怎么补？
第一，补阳气，不是“壮阳”。
市面上的“壮阳药”，大多是刺激性的，短期有效，长期透支。真正的补，是养阳气，可以早睡、晒太阳、站桩、艾灸。
第二，祛寒湿。
寒湿伤阳气。先通，再补。艾灸关元、命门、肾俞，是很好的方法。
第三，补精微物质和能量。
食补：羊肉、韭菜、核桃、黑芝麻、牡蛎（补锌）、动物肝脏（补铁、补硒）。
药补：有些药补不是普通的“补肾药”，而是依据中医“精微能量”理论，选用道地药材，通过特殊工艺提取高活性成分而得，针对性补充男性所需的精微物质和能量。
第四，减少内耗。
男人的“耗”，不只是身体，还有心理，如工作压力、家庭矛盾、中年危机……这些“小我”的焦虑，大量消耗阳气，建议每天做五分钟的站桩或冥想，可以帮助放下脑袋，打开心门，减少内耗。
大家要记住，尤其是男性：肾是根，根壮枝叶才茂。但根要养，不是猛施肥。先通、后补、少耗。所以，从今天开始，像照顾一棵树一样，照顾你的“根”。根深了，自然枝繁叶茂。
