有这种现象的人，你可能不是单纯的“虚”，而是寒湿淤堵，就像一条河流，下游没水（虚），你往上游拼命倒水。但如果河道中间堵了，水过不去，上游就会泛滥成灾（上火），下游还是没水（虚）。这种问题，我的建议是先通再补，通就是祛寒湿。
我们体内的寒湿从哪里来？通常有两种。
外寒湿：吹空调、淋雨、住在潮湿环境、冬天穿得少。
内寒湿：吃冷饮、喝冰啤酒、吃寒凉食物（西瓜、苦瓜、螃蟹）、长期吃抗生素（伤阳气）。
当寒湿进入身体，会怎么样？《黄帝内经》说：“地之湿气，感则害皮肉筋脉。”
寒湿在关节：关节炎、风湿
寒湿在脾胃：腹胀、腹泻、大便不成形
寒湿在子宫：痛经、月经不调、不孕
寒湿在血管：血脂高、动脉硬化
寒湿在全身：肥胖、乏力、怕冷、舌苔白腻
所以，寒湿会先伤皮肉筋脉，让你觉得酸痛、僵硬、怕冷。若你不当回事，寒湿就往里走，到十二经脉、到五脏六腑，最后到膏肓。寒湿不除，你补什么都补不进去。
我们怎么判断自己是不是寒湿重？以下的检测方法可以测一下：
怕冷，手脚常年冰凉
大便不成形，粘马桶
舌苔白、厚、腻
身体沉重，像裹了湿布
关节酸痛，遇冷加重
容易水肿，早起眼泡肿
女性白带多、清稀
男性阴囊潮湿
如果中3条以上，你就是寒湿体质了。
所以祛寒湿，我这里也给几条建议：
第一，从源头断。
少吹空调，尤其不要对着吹
不喝冷饮、不吃冰镇食物
少吃寒凉水果（西瓜、火龙果、香蕉）
居住环境保持干燥（用除湿机）
第二，温阳散寒。
吃温性食物：生姜、肉桂、花椒、羊肉、韭菜
喝姜枣茶：生姜3片、红枣3颗，煮水喝
艾灸：关元、命门、足三里，每穴10-15分钟
泡脚：热水泡到微出汗，加艾叶或生姜更好
第三，祛湿利水。
吃祛湿食物：薏米、赤小豆、茯苓、冬瓜、白扁豆
经典方：薏米赤小豆汤（不加糖）
少盐：盐吃多了，身体锁水
第四，通三焦。
寒湿最容易堵在哪？三焦。三焦不通，水液代谢就出问题。那怎么通三焦？可以多走路、多运动、多出汗。
第五，借天时。
三伏天是祛寒湿最好的时候。贴三伏贴、晒背、艾灸，事半功倍。冬天反而不能过度发汗，要以保暖为主。
总之，寒湿不除，我们补什么都白补。很多人的“虚”，不是真的虚，而是“堵”了。建议要先通再补，通就是祛寒湿。把身体里的“湿抹布”拧干，你才能轻装上阵。
