微量元素多不得少不了(4)
发布：2009年11月14日 | 编辑: 天使在我家 | 查看: 次
摘要： 它们是占我们身体总重量万分之一以下的微不足道者。但是量微不敢小看，无论多了、少了，它们都要发脾气，让我们病痛。所以，须得小心为上，谨慎相处。锌(Zn)促进大脑发育、维持性能力 如果你有以下情况，可能锌缺乏：对什么都没有食欲，吃什么都不香，味觉减
每日适合量：成人每日150微克，孕妇乳母需适量增加
含碘食物：
现在食盐普遍加碘，如果每天吃盐5克，可摄入碘180微克，就能保证人体对碘的生理需要量。含碘量最高的是海带，每个月吃一两次就可以满足身体需要。
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