寂寞：米面类
人们感到寂寞时，就会想吃饭或面，也许因为碳水化合物可以帮助血清素增加，也难怪夜半空虚寂寞时就会想来碗热腾腾的泡面。
压力大或企图心旺盛：脆食、酱油、洋葱
面对压力及企图心很旺盛又无法得到纾解时，会让人想到脆脆的薯片、辛香料的食物，也许这些食物会发出令你满意的声响，呛辣感让你藉以达成目的感。
性挫折：饼乾、面包
对于这个说不出口的挫折，往往是自己心理深藏的秘密，或许饼乾与面包这类食物同样含有碳水化合物，可以帮助血清素增加，达到抗忧郁效果。
忌妒：餐盘堆满各类食物
这个现象似乎常出现在吃到饱的餐厅裡，人们似乎看不得人家堆得比你高似的，不断的把食物堆得更高，以达到优势的假象，下次去吃自助餐时可以观察一下谁在忌妒你。
鲍萼所做的这些研究中，当人的情绪低落、不快乐时喜欢甜食的特徵，似乎与我们日常生活所表现的饮食心情是符合的，也有许多人因为压力、郁闷而食不下咽或大吃大喝，表现出两极化的对比，但是无论如何，寻求抒压ˇ的方式还有很多，太过度依赖食物给予的安慰，恐会造成身体负担，形成另一个不快乐的压力来源，多亲近大自然、用运动让身体流汗代谢、与朋友交谈等，都是很健康的解压方式，大家不妨试试。更多精彩文章推荐阅读：吃什么食物可以减压缓解疲劳
