我们如果有了吃鱼和肉的方法，就可以在夏季让自己的胃口变好。因为炎热的天气对我们的胃口产生了大的影响，有了夏季吃鱼和肉的方法就可以享受美味的食物了。
夏季是一年中人体代谢最旺盛的季节，也是蛋白质消耗量最大的季节，如果只注重蔬菜水果的摄入，而不及时补充蛋白质会导致体质下降，容易感染疾病。一般蛋白质每日摄入量应在70～90克为宜，且最好一半以上为鱼、虾、瘦肉、鸡肉、鸭肉、蛋、奶和豆制品等易被人体消化和吸收的优质蛋白质。
此外，夏季我们的人体对糖分和热量的需求也较大，粮食进入人体后可转化为葡萄糖，是人体糖分的主要来源，因此保证粮食的摄入很重要。应注意细粮和粗粮的适当搭配，稀食与干食的合理安排，一般每周应吃3餐粗粮，如玉米、全麦食品、糙米等。
以上介绍的就是夏季吃鱼和肉的方法了，大家掌握了这些方法，就能将那些原本看不去没有胃口的食物变得可口。
