说到养生，现在有很多人都开始注重起来。尤其是生活在节奏快的城市的人们。在这种高压下，养生就显得很重要，而且现在越来越多的人们对自身的生活质量有了新的要求，而中医的养生方法也成了一个新的追求。养生保健知识讲座就教日常养生保健知识。
饮食养生
我们要关注吃什么、喝什么才能不生病，才能保持健康，这是养生防病的一个关键问题，也正如《黄帝内经》所说的，要“食饮有节，起居有常，不妄作劳”,才能“尽终其天年，度百岁乃去”,达到健康长寿的目的。
针灸推拿养生
谈起针灸推拿，就不能不谈经络。人体的经络系统主要由十二经脉、任脉和督脉组成。肺经、大肠经主管皮肤，水液代谢、饮食的消化吸收及排泄。若功能失调，就会出现粉刺、小脓疱、皮肤偏油、口渴、口臭、大便干结，甚至随之而产生呼吸道疾病。而肾经、膀胱经就控制者人体的体温、代谢、生殖，若功能降低就会出现面色晦暗没有光泽，腰膝酸软，耳鸣耳聋，头发脱落，牙齿松动，畏寒怕冷，乳房发育不良，甚至男子阳痿，女子宫寒不孕；若功能亢进，温度过高，人就会躁动不安，面容衰老，形体憔悴，面色晦暗或两颧潮红，睡眠不好，情绪不稳定，身体干瘦。肝经、胆经与食物的消化吸收、生殖内分泌有关，脾经、胃经与皮肤的营养代谢、乳房的发育、胆汁的疏泄等有关。心经、小肠经主神志、心血管疾病、腰腿痛等。心包经、三焦经亦主神志、心血管疾病、热病、偏瘫、耳鸣等。任脉具有调节全身阴经经气的作用，称为“阴脉之海”;督脉具有调节全身阳经经气的作用，称为“阳脉之海”.腧穴即我们俗称的“穴位”,是人体脏腑经络之气输注于体表的特殊部位，既是疾病的反应点，也是针灸推拿治疗的刺激点。通过刺激腧穴即可以调节经络脏腑之气，使气血正常发挥功能，人体的形神得到滋养。日常生活中可以坚持按摩足底的涌泉穴，小腿前外侧的足三里穴，及大椎、关元、气海、命门等穴位，不仅可以预防疾病，保健强身，还可以起到美容的效果。
药物养生
药物养生从古至今亦积累了丰富的经验。我国最早的药物专着《神农本草经》中载有大量的抗衰老药物。以后葛洪的《肘后备急方》、孙思邈的《备急千金要方》等，都载有许多抗衰老的药物及方剂。需要特别指出的是，药物养生首先需要确定人的体质类型，根据不同的体制类型、不同的时令、不同药物的性味主治功效来正确选择药物，否则会适得其反。比如对于阴虚体质的患者可服用乌麻散（《千金翼方》）：纯黑乌麻，量不拘多少。主治：肾虚津亏，肌肤干燥，大便秘结。
女孩子，自己都不对自己好，怎么能期望别人对你好呢？美女们，赶快行动起来吧，用中医的养生去保养自己，既简单又安全，还在等什么？从现在开始！
