中医是我国古代一直延留至今的老大夫，我们对中医也是耳熟能详的，中医养生可以帮助我们更好的进行保健，使我们的身体也会更加的健康，下面就跟随小编一起来了解一下中医养生保健的小知识吧！
1.安心养神： “难得糊涂”,“跳出三界外，不在五行中”,安心处世，光明磊落，乐观开朗，随遇而安，乃是安心养神的灵丹妙方。 2.四时调神：遵照春冬冬冬四季不同特点，采用不同方式，使精神情志随之而活泼向上（春）、畅达愉快（冬）、恬静收敛（冬）、藏而不泄（冬）。有利于人体阴阳协调，气血平和。 3.以心治神： 要随时调节自己的情绪，不要独自苦思冥想，忧愁伤悲或愤愤不平。 4.情感节制： 善于节制情感，是精神修养高雅的体现。适当控制自己情绪，是保证健康的措施之一。 5.精神寄托： 人到垂暮之年，总会有一种失落感，只要人老心不老，对工作和事业充满信心，就不会觉得老态已至。老年人只要在精神上有所寄托、有所追求的话，仍然会老当益壮地发挥自己的余热，安度晚年。
人与自然和谐则身体健康，自然环境变化，生态失衡，则会导致人类疾病。临证之时，不能只就病看病，还要观天察地、审人事民风。不同时期，不同的社会环境，疾病发病就有不同的特点。中医学发展的历史就证明了这一点。当今，社会环境、自然环境、人事民风与古代有了很大的差异，强调要从中医学角度与时俱进地、辩证地分析总结心脑系疾病发病学新规律，审证求因，并因人、因时、因地论治。 今日之“天”,已非古时之“天”.工业文明的飞速发展，亦带来严重的大气污染，由此产生的温室效应影响了正常的大气环流，加上过度的森林采伐，造成气候异常，自然灾害较频繁。从中医理论而言，清阳为天，但如今浊热壅滞，苍天之气不清不净，加之贼风数起，故肺气先病，失其清肃，久而不解则痰浊壅肺之病日增。 察今日之“地”,亦非古时之“地”.在城市，高楼林立，厂房棋布，工业废水污染江河。人们所住所行皆为钢筋、水泥、磁砖等含有一定的放射污染的金石之物，所食所衣皆不离化工原料。在乡村，森林采伐过度，土壤板化，水土流失。从五行而言，火、金、土独旺，而水木不足，清秀不济，浊滞有余。
人处天地之间，大地犹如生身慈母，滋养万物，而今，金石与污浊渗溢，对自然环境有一定污染，在人而言，脾气先失健运之机，气机先滞，有不病痰湿乎？ 审人事民风。从饮食上说，当今粮食多施化肥提高产量，化肥虽能充形，不能育精，只能助痰生瘀。且当今饮食之中多夹杂各种化学物质，扰乱脾胃冲和之气，久则，气机不和，多生痰湿之患。另外，现代一些化学合成西药多损伤脾胃，非但伤正气，且多使邪气闭陷难出，与痰相结则更缠绵难解。
彩云之南，乃民族聚居之地，其地民风淳朴，民性豪放，更随生活水平的提高，不少人吸烟凶酒、恣食肥甘、辛辣厚味，脾胃运化不及，更为痰湿开源启路。再者，当今工作压力大、生活节奏快，精神紧张，肝失蔬泄条达，肝气郁结，气机不畅，暗耗阴血，思虑过度，劳伤心脾，亦助痰生。综观三者，无不与痰湿关系密切。
看完之后的各位有没有想要进行中医保健的冲动呀，赶快来一起试一试吧，适当的运动有利于身体的健康哦！中医养生保健是个不错的选择哦！
