值得收藏——最美容的饮食搭配

最美容的饮食搭配

要时尚，要美丽，天使爱美丽

　　晶莹剔透的皮肤，莹白的美女靠的不仅仅防晒那么简单的哦。爱美的爱吃的妞们，看过来了——最美容的饮食搭配。没错，只要你吃得正确，吃得适宜，你一定也可以吃出让人羡慕的光滑嫩白的肌肤哦！

　　
　　⊙酸奶+洋姜
　　
　　酸奶中富含的钙质和乳酸菌可以提高人体的免疫功能，洋姜中富含的菊酚是一种不易消化的碳水化合物——可以促进体内有益菌群的生长，促进人体钙质的吸收，两种食物再“般配”不过。
　　
　　⊙黑豆+橙子
　　
　　黑豆中含有多种营养成分，但其中的植酸会妨碍身体对其他矿物质元素——锌和铁——的吸收。为了帮助身体更好地吸收这些矿物质元素，可以在饮食中将豆类与富含维生素C的食品(如橙子、西柚等)搭配在一起，因为维生素C可以削弱植酸的作用，而维C也是最好的美白元素。
　　
　　⊙多种调味品混吃
　　
　　酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们能减少油腻、解毒杀菌、舒筋活血、保护维生素C、减少水溶性维生素的损失、维持体内渗透压和血液酸碱平衡、保持神经和肌肉对外界刺激的迅速反应能力，由上可见，美容的功能是不容置疑的。