饮食：一日三餐七成饱，不吃零食，少吃油腻、油炸等食品，多吃蔬菜，多吃蒸、煮等副食，饮食结构要均衡，不要偏食，不要老是吃白面、大米，应该粗细粮搭配着吃。
睡眠：尽量按时睡觉、早6晚9，不要过多地熬夜。
情绪：健康向上的心态对高血糖等很多疾病都有很好的免疫作用，心态健康非常重要。
体重：身体体重保持在一个正常的范围内，如果过度肥胖，很容易引起高血糖。
现在生活压力日趋激烈，长期熬夜会导致血糖不稳定，容易诱发各种症状，因此希望这些小方法能帮助熬夜的人们降血糖，保护身体健康。如要继续了解更多降血糖的内容，请看：糖尿病患者如何降血糖？
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