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缓解女性痛经的一些食物

发布:2013年04月01日 | 编辑: 毛毛虫 | 查看:
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摘要:   月经期,每个月都会给女性带来不便,更是有不少的女性容易出现痛经这方面的问题,其实缓解痛经是可以通过饮食来改变的,比如一些水果,今天就让微微健康网的小编来教你哪些食物可以改变痛经吧。

  月经期,每个月都会给女性带来不便,更是有不少的女性容易出现痛经这方面的问题,其实缓解痛经是可以通过饮食来改变的,比如一些水果,今天就让微微健康网的小编来教你哪些食物可以改变痛经吧。

  

缓解女性痛经的一些食物

 

 

 

 

 

 

 

  红酒能通经活络,如气滞血瘀型痛经病人适量饮红酒能疏通经络、扩张血管,使平滑肌松弛,缓解痛经;对于气血亏虚型,中医认为甘温能补能缓,因红酒辛甘性温,有温阳补血、缓急止痛的功效;对寒湿凝滞的痛经,红酒可以起到散寒祛湿、活血通经的作用。

 

 

 

  苹果含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。有研究提示:生物类黄酮可调节血脂,降低血液黏稠度,改善血清脂质,扩张血管,解除痉挛。苹果含有的糖和锂、锌、镁等元素,是有效镇静的安眠药。

 

 

 

  红酒炖苹果的做法:苹果(约400克)去皮,用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅,倒入红酒没过苹果,中火炖煮15分钟,关火。苹果在红酒中浸泡两个小时即可食用。

 

 

 

  民间治疗痛经的食疗方法很多,如乌豆蛋酒汤、姜艾薏仁粥、益母草香附汤、山楂桂枝红糖汤、姜枣红糖水、姜枣花椒汤等。

 

 

 

  想要通过食疗来改变痛经的话,平时的饮食要多元化,切不可挑食喔。