新闻里，我们常常看到政治博弈、外交抗议、渔业损失、海鲜禁运。这些都很重要。今天，我从另一个角度——生命的视角，和大家聊聊。
我们前面的文章有讲过，现代人健康的四大“糟粕”之一，就是污染化。污染不只是你看到的黑烟、污水、垃圾，它有形的污染，也有无形污染，还有物质污染和精神污染。核污染水，是有形的污染，还是最致命的一种，因为它含有氚、锶-90、铯-137、碳-14等数十种放射性核素。其中一些核素的半衰期长达几十年、几百年，甚至上千年。
很多人以为稀释了就安全了。错了。微量有毒，不等于无毒。放射性物质会在生物体内富集。你今天吃一条金枪鱼，可能只摄入一点点；吃一百条，就积累到危险水平。更可怕的是，这些核素会通过食物链进入人体，伤害DNA、破坏免疫系统、诱发癌症、导致遗传突变。这不是一代人的事，是几代人的事。
有人说：这和我有什么关系？我又不吃日本海鲜。有这样想法的人太天真了。你想想洋流会把核污染水带到整个太平洋，可以流到美国西海岸、加拿大、中国、韩国、东南亚……会无一幸免。再蒸发进入云层，随着降雨回到陆地。你喝的水，可能有一天就来自太平洋。这不单是“日本人的事”，而是全人类的事，当然也就包括你和我。在《重新定义生命》里讲过：生命的大千世界（天、地、万物生灵、人类社会）是一个整体。海洋是大千世界的重要组成部分。海洋病了，谁都跑不掉。
那我们怎么办？我们除了愤怒、抵制、不吃海鲜，还能做什么？我从四个层面回答。
第一，认识“污染化”的本质。
人类所有的发明创造，都有一定的污染性，比如：
塑料方便了生活，却污染了地球。
汽车加速了交通，却排放了尾气。
手机连接了世界，却制造了电子垃圾。
核能提供了电力，却留下了核废料。
大家一定要明白一个道理：大利必有大弊。
我们人类的文明史，就是一部逐利史，也是一部积弊史。是利益蒙蔽了我们很多人的眼睛，让我们不识弊、不认弊、甩锅弊，甚至故意用弊去坑别人。核污水排海，就是这种“甩锅思维”的极致——我把垃圾倒到公海，让别人承受后果。
第二，从自己做起，减少污染。
你可能觉得：我一个人少用一个塑料袋，能有用吗？有的。因为污染是每一个人造成的，也必须从每一个人开始改变。从现在开始，我们就可以自己做到：
少用一次性塑料，随身带水杯、购物袋。
少开车，多走路、多坐公交。
节约用水、用电。
不买过度包装的商品。
不乱扔垃圾，尤其是有害垃圾（电池、药品）。
你做的每一件小事，都是在减少“人为的邪气”。
第三，净化自己的内在。
污染分有形和无形。无形的污染更可怕，比如：
信息污染：碎片化、焦虑化、对立化，把你的心搅得一团糟。
意识形态污染：消费主义、功利主义、成功学，让你永远觉得自己不够好。
你每天刷手机，接收多少垃圾信息？让你每天焦虑，有多少是别人制造给你的？
遇到这些，可以每天做一下三分钟的冥想，让注意力从大脑移到心口。深呼吸，放下所有噪音。净化自己的心，就是抵御外在污染的第一道防线。
第四，养护自己的“微生物屏障”。
核污染水进入海洋，会破坏海洋的细菌共生系统。海洋菌群失衡，会通过食物链、水循环影响人体。面对这种，你可以把自己体内的菌群共生系统调理强壮起来。
吃天然发酵食品
多吃膳食纤维（养肠道好菌）
少用抗生素、少用消毒剂
多接触自然（泥土、森林、海水）
身体也是一个生态系统。生态系统越多样、越稳定，抵御外来冲击的能力就越强。
核污水排海，其实是人类自私、短视、傲慢的集中体现。我们应该愤怒，应该抗议，应该要求日本停止。但愤怒之余，我们也要清醒：我们每个人，都在不同程度地污染这个世界。你开的车，排放的尾气进入了大气。你扔的塑料，可能流入了海洋。你浪费的水电，消耗了资源。与其只骂别人，不如先从自身做起，不要觉得自己无能为力。
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