提醒:糖尿病人春节饮食注意事项

vivijk2| 2011-01-11 16:49:58
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2011年春节就要到来,在这喜庆的日子里,家家户户都拿出最好吃的东西以增进食欲。春节虽是令人兴奋的,但小编要给糖尿病人春节饮食注意事项,希望糖友们补足功课,别在春节里吃油脂较多、热量较高的食物,以保健康。

 

  糖尿病人春节饮食应该注意什么?其实只要做好健康饮食4步曲,就会过一个快快乐乐、轻轻松松、健健康康的春节!

 

 

 

  精神上不放松

 

  坚持饮食治疗的决心不动摇。糖尿病的治疗,饮食疗法是最基础、最根本的疗法,是要坚持终身的。春节期间,千万不要放弃饮食治疗,否则可能导致血糖、尿糖的极大波动,破坏机体的平衡状态。

 

  微微温馨提示

 

  想敞开肚皮美美吃几天,加大药物用量的想法是不对的。要知道,暴饮暴食会导致急性并发症而发生危险,将节日家庭的喜庆气氛冲散,得不偿失。切记:用药和饮食配合好,监测血糖不放松。

 

  三餐要定时定量

 

  掌握好吃饭吃药的时间,仍然要定时、定量、定餐,规律服药。坚持早吃好,午吃饱,晚吃少的原则,即使晚上赴国宴,也要坚持少、清淡的决心不动摇。

 

  微微温馨提示

 

  年三十吃饺子时,可选用一些皮薄馅多的饺子吃,如果规定量已吃完还想吃时,把饺子皮剥掉,只吃饺子馅,以免主食过量。

 

  如饮酒,要限量。每天饮白酒不超过30毫升、干红葡萄酒不超过100毫升或啤酒不超过200毫升,应在进餐时饮用。千万不可空腹饮酒,更不可酗酒。

 

  食物分类选用

 

  尽可能按照饮食平衡的原则选择食物。避免高糖、高脂肪的食品,在规定进食量的范围内选择食品,不偏好某一类食物。进食的数量仍然按照平日吃饭的量,每餐吃适量的瘦肉丝或肉片,然后选用一些纯蔬菜或凉拌菜。

 

  微微温馨提示

 

  可将食物分成几类,区别对待。

  可放心食用的:绿叶蔬菜、香菇类,用凉拌、滑熘、汆、清蒸、炖、焖等方法烹制。

  可适当放心食用的:豆类及其制品、鱼虾类、瘦肉类。

  可品尝一点的:煎炸食品、红烧类,如红烧肉、东坡肘子等。

 

  吃零食要控制

 

  每逢春节,亲朋互访,总会准备好糖果、水果和甜点。享用休闲食品时,要嘴下留情,自觉做到餐外吃,正餐扣,平衡膳食原则不能忘。

 

  微微温馨提示

 

  含糖多的甜食和水果,尽量少吃或不吃,或选择血糖水平较低时少吃一点。另外糖尿病人外出时,要随身携带一些点心和易于吸收的糖类,特别是用胰岛素治疗的病友,低血糖时及时服用。

微微健康网祝糖友们过个健康快乐年!


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