春节节后如何除困乏 莲子芡实粥帮你忙

cuteyy| 2011-01-12 14:50:00
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春节期间,由于大吃大喝,繁忙于朋友聚会等娱乐活动,春节一过,就容易感觉全身泛力,做事提不起干劲。专家支招:这些症状就是所谓的“节后综合症”,春节节后如何除困乏?别担心,多喝莲子芡实粥可以有效去除疲劳状态,大家不妨来试试。

 

莲子是滋补养生佳品,其中的钙、磷、钾含量丰富,能够镇静神经,养心安神,莲子心还有很好的祛心火功效,有助于睡眠。其次,它具有补中益气的作用,在古药书里,被称做是“补而不峻”、“防燥不腻”的粮菜佳品。

 

  春节节后除困乏良品——莲子芡实粥

 

  原料:莲子50克,芡实15克,大米300克。

 

  做法:把莲子、芡实、大米过水洗净。把以上原料同时放入锅中,加入适量的水,用文火熬制。待开锅后变小火,再熬一会儿。煮粥时水要多放一些,不要使粥过于稠。

 

  功效:镇静神经,养心安神,有益于体力的恢复。

 

 

 

微微健康网祝大家新春快乐!万事如意!

 

 

 

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