春节节后如何除困乏 莲子芡实粥帮你忙
2011-01-12 14:50:00
春节期间，由于大吃大喝，繁忙于朋友聚会等娱乐活动，春节一过，就容易感觉全身泛力，做事提不起干劲。专家支招：这些症状就是所谓的“节后综合症”，春节节后如何除困乏？别担心，多喝莲子芡实粥可以有效去除疲劳状态，大家不妨来试试。
莲子是滋补养生佳品，其中的钙、磷、钾含量丰富，能够镇静神经，养心安神，莲子心还有很好的祛心火功效，有助于睡眠。其次，它具有补中益气的作用，在古药书里，被称做是“补而不峻”、“防燥不腻”的粮菜佳品。
春节节后除困乏良品——莲子芡实粥
原料：莲子50克，芡实15克，大米300克。
做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把以上原料同时放入锅中，加入适量的水，用文火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。
功效：镇静神经，养心安神，有益于体力的恢复。
微微健康网祝大家新春快乐！万事如意！
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