成天的跳就能提高弹跳力吗？如果你这样认为，那么我告诉你，你错了。你需要坚持每天拉伸全身每一个部位的肌腱、韧带、肌肉，这样来扩大关节的活动范围。下面就来看看人家是怎么练的。

孕妇胎教对宝宝的成长帮助非常的大，正确的胎教有助于宝宝智力发育。胎教是一个循序渐进的过程，关键是准父母要有耐心和恒心。胎教虽不能创造奇迹，却可以激发胎儿内部潜能，让他在生命之初接受良好有益的教育。...

下雨天能去锻炼的地方很少，一般情况下只能在家里后者去健身房锻炼，接下来为大家分享几个室内健身运动的方式，如果你不想让自己的身体生锈的话，那就去吧！

挑选运动鞋的时候需要考虑因素比较多，比如说跑步鞋，挑选跑步鞋有一些独特的小技巧，第一点是确定自己的足型。接下来我们将教会大家如何选择一双合适的鞋子，让你在健身道路上步步顺利。

补肾不只是男人的事情，女人也需要补肾。微微健康网本期专题将为女性朋友们介绍关于女人吃什么补肾、女人补肾食物推荐等相关知识，让女性朋友肾好，身体棒棒！

工作应酬和节日饭局最麻烦的事莫过于饮酒，而多数人都为喝多伤身、不喝伤感情犯愁。微微健康网本期专家盘点了史上最实用的防醉酒妙招和解酒方法，既能防醉又可最大限度保护肠胃哦。

女生该如何搭配服装比较适合， 特别是跳舞，形象很重要，有些人喜欢整体搭配自然、休闲、好看等等。运动服嘛，要合身，舒适，还要漂亮，最重要的是耐穿，不伤身体。接下来，我们将教大家一些运动服基本的挑选方法。

有些健身菜鸟在快速跑等剧烈运动结束后会突然晕倒，这往往是剧烈的运动后立即停下来而导致的，医学上称：暂时性脑缺血的症状表现或重力性休克。那么，如何在剧烈运动中受益呢，接下来将为你揭晓。

作为一个男人，如果没有强壮宽厚的背部，无论你怎么展现都不会显现出你的强壮。拥有V字型的身材，训练背部是重中之重，在这里我讲给大家推荐背部肌肉锻炼的方法，让你突出V字型。

现在人们经常在外吃饭喝酒抽烟，所以有很多男人四十多岁就患上了“痛风病”。痛风这种病，多发人体各部位，关节剧烈疼痛，那种痛不欲生的“痛”，就像“风”一样吹过去了，所以叫“痛风”。微微健康网本期专题对...

洗头发是日常生活中保持头发清洁最基本的方式，但是想要在清洁的同时更好的护发，就要掌握正确的洗头方法，包括洗头发的时间，用什么洗头发更好，洗头发掉头发如何处理等。微微健康网洗头专题将为你一一介绍，...

春节，免不了合家聚餐、同学聚会。那么，春节期间你是否长胖了呢？春节该如何瘦身保持好身材？微微网春节减肥专题在春节期间，教你春节减肥妙招和食谱，帮助大家在春节保持好身材，怎么吃怎么宅都不怕胖！

一般经常锻炼身体的人，比如跑步，都懂得坚持和循序渐进，特别要注意控制运动量。这个“控制”其实还能体现在“自我控制”上，这点不用强调。

平时一阵剧烈运动过后，很多人都会感很疲劳和肌肉酸痛，遇到这种现象不用急于去求医 。疲劳有时候会持续一至两天都属正常现象，如果你想尽快从这种状态恢复过来，这里有一些方法可以帮到你。

上一时刻你还是父亲的儿子，而下一时刻，你就成了孩子的父亲，激动之情油然而生!岁月也随之而逝，为了你的好身材!建议夫妻双双做普拉提吧，可以让你保持魅力身材!

跳街舞并不是年轻人的专利，其实无论小孩子或者是老年人都可以跳街舞，当然不提倡去挑战高难度动作。跳街舞不一定都得头顶地板，要了解吗，那就看看本期专题为你讲述的街舞知识吧。

过年走亲访友，大吃大喝，我们也要注意自己的身体，专家提醒要谨防时行感冒、流感、节后综合症等这些可能发生的“春节常见病”。微微健康网本期春节病专题，为您提供全方位的就医手册，助你健康过新春。

众多男性朋友健身的最终目的，大都是练就一身好身材，然而锻炼肌肉并不难，需要有坚持不懈的精神，特别是想要打造性感肱二头肌的朋友，下面我来教你肱二头肌锻炼方法。

随着生活水平的提高，我们生活质量越来越好，然而却忽视了我们的身体健康。忙碌的生活没有时间锻炼就是常见的借口，今天我来教大家在平时的走路窥视健康的奥妙，赚取回头率。

很多健身爱好者，尤其是女士，喜欢跳拉丁舞健身，这样必须先学好拉丁舞，学好拉丁舞首先要从拉丁舞的基本知识学起。接下来我将为你介绍拉丁舞的一些知识与学跳拉丁舞的方法。