什么是冷水浴?冷水浴有什么好处？
幽幽乐 2014-07-22 18:45:00
与日光浴、泡澡、桑拿相比，冷水浴的名气并不大，但冷水浴的功效也不少，最著名的是可以防治高血压、滑精等疾病。今天就一起来了解下什么是冷水浴，冷水浴有什么好处吧！
什么是冷水浴？
冷水浴是一种用冷水进行锻炼或防治慢性病的方法，在中国开展较为广泛，常和空气浴、日光浴结合运用。 秋季适宜洗冷水浴。主要是利用低于皮肤温度水，通过传统洗浴方式，刺激肌体，实现锻炼身体、提高身体适应能力的方法。冷水浴能提高机体对寒冷刺激的适应能力，有利于防治动脉硬化、高血压和冠心病。
冷水浴可防病养生的原理是什么
冷水浴时，因水的导热性比空气强28倍，所以冷水对人体刺激较强，使大脑皮层形成一个较强的兴奋灶。经过神经—体液的调节，促使垂体—肾上腺皮质系统的功能得到增强，从而提高人体对疾病的抵抗力和免疫力，同时也能增强心脏、血管、呼吸、消化等器官的功能。冷水浴在中国开展较为广泛，常和空气浴、日光浴结合运用。
冷水浴的注意事项
在时间选择上，应在早晨为佳，可以全方位的刺激人体机能。使人在每一天都会充沛的精力。
冷水浴最适宜的水温是20℃。
开始锻炼时间宜短，2～3分钟即可，以后逐渐延长到10～15分钟，一般认为不宜超过15分钟。如水温低于20℃则时间应相应缩短，水温越低，时间应越短。
微微健康网养生专家提醒：什么是冷水浴?冷水浴有什么好处？相关内容就是以上这些，希望对你有所帮助，若要了解更多冷水浴常识，推荐阅读——冷水浴养生也致病,冷水浴的坏处有哪些
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