洗冷水浴的好处:美容活血防病
幽幽乐 2014-07-21 15:45:00
冷水浴指的是用低于皮肤温度的水，通过传统洗浴方式，刺激肌体的一种方法，冷水浴可达到美容、活血、防病、长寿的养生目的，这是与泡热水澡、桑拿等不同的一种养生方式。
1.冷水浴的好处：美容肌肤
同时，此种锻炼能使人皮肤弹性增加、皱纹消失，这些都具有显著的美容作用。
2.冷水浴的好处：舒筋活血
冷水浴是一种利用自然因素锻炼的方法。冷水浴能提高机体对寒冷刺激的适应能力，当人体一接触冷水刺激时，皮肤血管急剧收缩，使大量血液流向人体深部组织和器官；继而，皮肤血管又扩张，大量血液复又流向体表。这样，全身血管都参加了舒缩运动。
这种血管一舒一缩的锻炼，可以增加血管的弹性，有利于防治动脉硬化、高血压和冠心病。冷水浴锻炼时，由于血液的重新分配和骨髓造血功能的增强，能使血液里的红细胞和血红蛋白增多，从而使人面色红润、精力充沛。
3.冷水浴的好处：强健内脏
冷水浴还通过加深呼吸、增加膈肌活动度、加大肺通气量而增强肺功能。通过促进胃肠蠕动，它能有效地改善消化功能；而通过增加热量释放、减少脂肪在皮下堆积，能起到减肥作用。冷水浴适用于防治心血管疾病、慢性支气管炎和肺气肿、早期高血压、胃下垂、便秘、高血脂等疾病，还适用于减肥和提高免疫力、健身防衰老等目的的锻炼。
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