冷水浴养生也致病,冷水浴的坏处有哪些
幽幽乐 2014-07-21 20:45:00
冷水浴到底是好是坏，其实不能一概而论，对于体质好又没有冠心病等特殊疾病的人来说，坚持洗冷水浴可以防治各种疾病，还能提高免疫力，但对于体质较弱或者没有坚持洗冷水浴的人来说，冷水浴带来的只会是危害。
冷水浴的坏处有哪些
洗冷水浴会增重身体的寒气，容易患上风湿，头痛等，毛孔遇冷就会自动闭合，导致有毒物质排不出来，血液循环慢，用冷水洗脸，脸还会出油。
但如果应采取科学、合理的方法来洗冷水浴，养生效果还是不错的，具体来说有以下几点：
从夏天开始，一直坚持下去，循序渐进;每次洗冷水浴前先做做“热身”运动：用手揉搓皮肤数分钟，感觉发红、发热为止;洗澡时，先往四肢部位“浇”水，数分钟后再冲胸、背部，让身体有个逐渐适应的过程;水温不要过低，以5℃—25℃为宜，时间也不宜过久，10—15分钟左右即可，最长别超过半小时。另外需要注意，剧烈运动后不要洗冷水浴。
微微健康网养生专家提醒：冷水浴的坏处有哪些？相关内容就是以上这些，希望对你有所帮助，若要了解更多洗澡养生常识，推荐阅读——洗澡的好处和讲究，小细节成就你的健康
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
