红糖酸奶减肥法真的有效吗
幽幽乐 2014-05-30 12:45:00
夏天到了，可以炫耀美腿细腰的时刻怎么可以放过？但捂了一个冬天外加一个春天后，水桶腰、大象腿都纷纷而至，有没有什么快速有效的减肥方法呢？不少女孩子对网上热传的红糖酸奶减肥法蠢蠢欲动，但又担心效果不尽如人意。那么红糖酸奶减肥法真的有效吗？一起来看看。
红糖酸奶减肥法，一个月瘦14斤，是真的吗
记者在省城一些网站上看到，这种方法很受推崇，一位网友称，自己也是听朋友介绍的， 酸奶可以燃烧脂肪，而且富含蛋白质、维生素和矿物质，相对其他营养品含糖量较低；红糖的主要成分是蔗糖，是补充能量的调味品，有“通淤”或“排毒”的作用。她决定马上去超市购买酸奶和红糖，制定瘦身计划，希望这个夏天能如愿以偿。
在省城一家广告公司上班的耿小菊女士，在网上查到红糖酸奶减肥法后，则立即行动，她告诉记者，自己已经试了一段时间了，午饭和晚饭各吃一次，刚开始是有点效果，不过减了几斤后就没什么明显变化了，再减感觉比较难。她还提醒说，如果胃不好，最好不要吃。
这种方法真有这么神奇吗？ 专家告诉记者，这种方法是没有科学根据的，如果用“酸奶+红糖”直接代替正餐，一段时间后，减肥的效果也许就能出来，因为这实际上是选择了“节食”。但是人们的正餐应该以谷物为主，以糖类和奶类来代替不可取，它们无法提供人们一天需要的能量。时间长了，容易造成营养不均衡，也可能导致消化不良。
专家同时表示，减肥最有效果的方法还是要多做运动，比如跑步、跳操等，还有就是要适当控制饮食，但前提是要保证人体必需的营养，不能盲目节食。
看来，所谓的红糖酸奶减肥法也是徒有虚名，减肥想一蹴而就是很难的，无论是运动、节食，都需要长期的坚持，但确实也是有一些减肥妙招值得推荐的，具体内容推荐阅读——刮油食物有哪些？八种食物刮油减肥效果好
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