红糖酸奶减肥法真的有效吗

幽幽乐| 2014-05-30 12:45:00
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夏天到了,可以炫耀美腿细腰的时刻怎么可以放过?但捂了一个冬天外加一个春天后,水桶腰、大象腿都纷纷而至,有没有什么快速有效的减肥方法呢?不少女孩子对网上热传的红糖酸奶减肥法蠢蠢欲动,但又担心效果不尽如人意。那么红糖酸奶减肥法真的有效吗?一起来看看。

 

红糖酸奶减肥法,一个月瘦14斤,是真的吗

 

记者在省城一些网站上看到,这种方法很受推崇,一位网友称,自己也是听朋友介绍的, 酸奶可以燃烧脂肪,而且富含蛋白质、维生素和矿物质,相对其他营养品含糖量较低;红糖的主要成分是蔗糖,是补充能量的调味品,有“通淤”或“排毒”的作用。她决定马上去超市购买酸奶和红糖,制定瘦身计划,希望这个夏天能如愿以偿。

 

在省城一家广告公司上班的耿小菊女士,在网上查到红糖酸奶减肥法后,则立即行动,她告诉记者,自己已经试了一段时间了,午饭和晚饭各吃一次,刚开始是有点效果,不过减了几斤后就没什么明显变化了,再减感觉比较难。她还提醒说,如果胃不好,最好不要吃。

 

这种方法真有这么神奇吗? 专家告诉记者,这种方法是没有科学根据的,如果用“酸奶+红糖”直接代替正餐,一段时间后,减肥的效果也许就能出来,因为这实际上是选择了“节食”。但是人们的正餐应该以谷物为主,以糖类和奶类来代替不可取,它们无法提供人们一天需要的能量。时间长了,容易造成营养不均衡,也可能导致消化不良。

 

专家同时表示,减肥最有效果的方法还是要多做运动,比如跑步、跳操等,还有就是要适当控制饮食,但前提是要保证人体必需的营养,不能盲目节食。

 

看来,所谓的红糖酸奶减肥法也是徒有虚名,减肥想一蹴而就是很难的,无论是运动、节食,都需要长期的坚持,但确实也是有一些减肥妙招值得推荐的,具体内容推荐阅读——刮油食物有哪些?八种食物刮油减肥效果好

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