刮油食物有哪些？八种食物刮油减肥效果好
幽幽乐 2014-04-23 14:45:00
现代饮食方式高油高盐，营养过剩，导致高血糖(糖尿病)、高血脂、高血压等三高疾病猖狂，为健康着想，有必要多吃一些刮油食物，不但可以排除油腻、保护心血管，还能降低三高疾病的发病率，也能促进减肥。那么刮油食物有哪些呢？推荐8种常见的刮油食物。
1、芹菜：芹菜包含比较多膳食纤维，包含降血压成份突出，同样有降血脂，降低血糖作用。
2、山药：山药黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。
3、洋葱：洋葱包含环蒜氨酸与硫氨酸等化合物，有利于血栓的溶解。外国人尤其爱吃洋葱，他们常用洋葱搭配高脂肪，高热量的饮食，以解油腻。
4、燕麦：因燕麦中富含膳食纤维，所以具有降胆固醇和降血脂的功效。
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