五谷杂粮早餐 一周七天的养生食谱

幽幽乐| 2014-03-27 07:45:00
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有人因为工作太忙没时间吃早餐,结果肠胃出了问题,有人为了减肥故意不吃早餐,结果越饿越肥……早餐对人的健康很重要,而吃什么早餐更重要,五谷杂粮早餐润肠通便排毒,你要不要试试?一周七天,每天不重样。

 

星期一:植物牛奶

 

配料:燕麦、花生、大米各三分之一

 

功效:益脾肾,润肠止汗,润肺化痰,滋养调气,降血脂。

 

星期二:养胃糊

 

配料:糙米(五分之一)、玉米(三分之一)、燕麦、花生、小米、糯米各少许

 

功效:健脾开胃,宁心活血,增强记忆力。

 

星期三:一品芝麻糊

 

配料:黑芝麻、黑米各三分之一、花生、糙米、大米、小米各少许

 

功效:扶正补虚,健脾和胃,利水消肿,有助于预防动脉硬化,高血压和冠心病、美容养颜,乌发,明耳目。

 

星期四:延年益寿糊

 

配料:黑米、红豆、糙米各四分之一、小米、大麦、花生、玉米、红枣各少许

 

功效:延缓衰老,健脾益胃,润养五脏,降血脂,安神润肤。

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