如何避免眼睛疲劳呢
2014-03-11 22:20:00
明眸青睐，我们的眼睛让我们了解色彩，画面，美丽。可是，目前需要长期用眼的工作性质，越来越多了，许多人都已经带上了高度的眼镜，如何避免眼睛疲劳呢。
1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
2、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜丶粮食丶鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
我们只需要在平时细心一些，就能是自己的眼睛免受危害，不需要多么犀利的视力，但最起码不要让它那般的没有精神吧。更多和眼睛疲劳有关的文章，编辑推荐：快速眨眼有助于消除眼睛疲劳
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