很多人都有这样的习惯,就是每天一早进到办公室,第一动作就是打开计算机,然后一屁股坐下、两眼盯着屏幕,一坐好几个小时,根本不记得倒水喝,有人一天长达8-10小时的工作时间,连2杯水都喝不到,只有在生病就诊或者某次健康检查中出现了尿酸偏高的问题,医生才终于有机会警告你:“平常水喝太少了!”
女人每天喝水的最佳时间是什么时候?喝水的时间要对,数量要对,质量也要对。每天喝水的最佳时间表,具体如下:
6:30 (起床后)经过一整夜的睡眠(睡眠食品),身体开始缺水,起床之际先喝250毫升温水,可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐,等待半小时让水融入每个细胞,进行新陈代谢后,再进食!
8:30 清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也比较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别着急泡咖啡,给自己一杯至少250毫升的温水,补充身体所需要的水份!
11:00 工作一段时间后,一定得趁起身运动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水份,有助于放松紧张的工作情绪!
12:50 (中午)用完午餐半小时后,喝一些水,取代让您发胖的人工饮料,可以加强身体的消化(消化食品)功能,不仅对健康有益,也能帮您维持身材。
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