吃太多冰的食物会导致头疼,该怎么吃才适宜?
最好选在中午吃,因为中午在一天中阳气最盛,也是人体阳气最旺、比较容易中暑的时候,所以这时吃冰是适当的时机。一两支冰棒就够了,太多就伤身了。
需要注意的是,在饥饿或身体状况不好的时候,须先有热能协助身体运转,吃冰才不会损伤身体,可以先喝些热水或吃点热食来唤醒身体的阳气和动能。
另外需要提醒的是,藏在冰品清凉甜美外观之下的,是惊人的高热量。调查显示,冰品大多是高糖分、高热量、高脂肪的,一杯冰的特大杯星巴克咖啡,热量最多可达六百三十八大卡。
曾有女性患者在夏天吃冰减肥,把冰当正餐吃,结果反而愈减愈肥,就是因为冰品不仅热量高,更影响身体代谢,因此必须适量。