“先给你制造一个不存在的病，再卖给你根本不需要的药。”新华社今年5月发表评论，一针见血地指出了这个套路的本质。
焦虑，是被制造出来的
博主炒作碳水脸，说吃主食会让人脸变丑。紧接着，抗糖丸、代餐粉、减脂课程蜂拥而上，声称能“戒碳变美”。
儿童维生素D3有毒的谣言铺天盖地，家长慌了，替代产品趁虚而入。
青少年物理增高的骗局精准捕捉家长对孩子身高的焦虑，引流带货。
更有甚者，一些自称“专注大健康IP孵化”的博主公开传授心得：“卖的不是产品，不是专业，而是痛点、焦虑。”“你敢不敢把话说重，决定了你能不能把钱收回来。”
看到了吗？焦虑，是一门生意。而恐惧，是最好的推销员。
“小我”在替你制造疾病
《重新定义生命》里反复讲一个概念：小我。
小我是大脑里的那个“永远不够”的声音。它永远会说：你不够好，你不够健康，你不够安全。你需要更多检查，更多药，更多保障。例如：
你本来没有病。但小我让你觉得，你“可能”有病。
你本来身体正常。但小我让你觉得，你“应该”再查一查。
于是你打开手机，刷到一个视频。看到一个穿着白大褂的人说：你的脸色发暗，是肝在报警。你的舌苔发白，是湿气太重。你今年体检了吗？你多久没查过肿瘤标志物了？你越看越紧张，越紧张越要看。最后，你在评论区看到了一个链接，或者微信号。你进去了，也花了钱。然后你什么都没得到。这不是你的错，是小我在替你制造疾病。
AI时代的假医生——科技的“异化”
今年7月，北京协和医院发布严正声明：网传该院多名护士十年间为患者垫付医药费的消息，均为AI生成的虚假内容。北京协和医院临床营养科主任医师于康的形象，被AI技术盗用，在多个减重科普视频中出镜，向公众推销产品。经与本人核实，他从未参与录制此类视频。
从“张文宏售卖蛋白棒”，到“张伯礼推销美白产品”，AI换脸碰瓷名人的现象层出不穷。一些AI数字人以消费者、医务工作者、领域专家等形象出现，推广药品保健品，一张脸被识破了就换一张脸。你看到的“专家”，可能只是一个算法。你信任的“医生”，也可能只是一段代码。这就是科技的“异化”——人类创造的东西，反过来控制和奴役人类。AI本应是工具，现在它正在替人诊断、开方，替你决定你该怕什么、该买什么。
真正的健康不在“买买买”里
中国科协的统计显示，过往发布的辟谣内容中，约35%集中在健康领域。健康领域是伪科普的重灾区。为什么？
就因为健康焦虑实在太好卖了。
你怕老，就有人卖给你抗衰产品。
你怕胖，就有人卖给你代餐粉。
你怕病，就有人卖给你保健品。
你怕得癌，就有人卖给你量子挂坠。
可你发现了吗？你买了那么多，焦虑并没有减少。因为焦虑不在购物车里，在心里。
健康的本质，是身、心、灵、根四个层面的健与康
所谓的健，就是是运动有力；所谓的康，就是运转良好。
真正的健康，不是买出来的，应是感知出来的。你不需要一个穿白大褂的陌生人告诉你“你有病”。你可以安静下来，感受自己的身体：哪里不舒服？哪里紧绷？哪里在喊痛？这些身体都会告诉你答案，它比任何所谓的“专家”都更懂你。
面对铺天盖地的健康焦虑，我们可以怎么做？
第一，看见这些是小我的把戏。
当你刷到一条“你可能有病”的视频时，可以先问问自己：这是事实，还是恐惧？因为小我需要恐惧来维持自己的存在。你越怕，它越强大。
第二，不要用别人的标准定义自己的健康。
每个人的体质不同、节奏不同、生命状态不同。你不需要和别人比指标。你只需要自己感觉感知好，就是健康。
第三，相信身体的自愈力。
⽇本名医冈本裕先⽣有一本书叫《90%的病会⾃⼰好》，说90%的病会自己好，但不会自动好，需要三个条件：深信不疑、愿意改变、自力不足时寻求外力。所以身体是有自愈力的。你需要的不是更多的药，需要的是醒来，看见真正的健康不在外面，在里面。
