你有没有遇到过这样的人？天天去健身房，跑步、撸铁、流汗，看起来壮得像头牛。可一体检，血压高、血脂高、脂肪肝…。他很困惑：“我这么爱运动，怎么还会生病？”反过来，也有人天天养生，吃素、喝粥、泡脚、早睡，可还是一身毛病：乏力、怕冷、睡不醒、没精神。
为什么？因为大多数人只做对了一半。在《重新定义生命》这本书里反复强调一个概念：健与康是两回事。
“健”是什么？《周易》说：“天行健，君子以自强不息。”健，是运动有力，是动力、活力、精力、本能、欲望、生命力。一个人健不健，看他有没有劲。有劲，就是健；没劲，就是不健。像躺平、抑郁、辍学、无力感、没劲——这些不是懒，是“健”出了问题。
“康”是什么？康，是运转良好正常。是容器空而盈、管道通而流、功能完好。是吃进去能消化、消化了能吸收、吸收了能利用、利用完了能排出去。一个人康不康，看他通不通。通则不痛，不通则痛。像结节、囊肿、肌瘤、慢性病——这些是“康”出了问题。
给大家打个比方：我们人犹如一辆车。
健出问题，是车的系统没有问题，只是给不上动力——可能是没油了，也可能是点不着火了，或者是给不上油了，还有可能是路况太差、天气太冷了。需要加油、充电、检查点火开关和油管，换一条好一点道，等天气好一点再上路。
对于人来说，抑郁、躺平等问题，在内在就是需要加力（找回内在动力）、点火（唤醒）、疏通（提升认知）、改变路径、改变环境等方法予以调理。
注意：发动机出问题那是康出了问题。康出问题，是车的系统出了问题，轻者需要大修，重者可能报废。
可惜的是，我们很多人只看到“健”，拼命运动、吃补品、打鸡血，隐藏的系统风险看不见，一次次生命红灯警报视而不见，突然有一天倒下猝死，或者是大病重病来临，就傻眼了。也有很多人只看到“康”，身体啥毛病没有，到医院检查各项指标基本都正常，就是没劲，提不起精神头。
《黄帝内经》说：“故天之邪气，感则害人五脏；水谷之寒热，感则害于六腑；地之湿气，感则害皮肉筋脉。”意思是：外来的邪气（风、寒、暑、湿、燥、火）会伤害我们的五脏六腑；饮食不当会伤害六腑；潮湿环境会伤害皮肉筋脉。
你看，古人早就把“健”和“康”分开了。“健”出问题，往往和动力不足有关——阳气虚、气血弱、欲望低。“康”出问题，往往和不通有关——堵了、痹了、有粘连了。现代人最大的问题是：既不够健，也不够康。熬夜、压力、焦虑，把阳气耗光了——健不足。久坐、吃外卖、吹空调，把管道堵死了——康不通。于是，各种病就来了。生活中我们很多这样的人，三十多岁就开始吃降压药、降糖药，四十多岁就结节、肌瘤、囊肿，五十多岁就中风、心梗。
他们不是不努力，而是努力错了方向。
那怎么判断自己是健的问题还是康的问题呢？给大家几个简单的自测：
健的问题（动力不足）：
总觉得累，睡不醒
对什么都没兴趣
饭不想吃，事不想做
性生活冷淡
声音低微，不爱说话
康的问题（不通）：
身体某个部位固定疼痛
有结节、囊肿、肌瘤
便秘或腹泻
手脚冰凉但手心发热
脸上长斑、皮肤晦暗
很多人两者都有。那就需要同时调理。那怎么调理？
先说“健”。找回动力，这不是让大家打鸡血，而是靠知足。知足不是放弃，而是停止“不够”的自我攻击。当你不再觉得自己“还不够好”“还不够多”，你的生命力自然就回来了。
再说“康”。打通管道，不是靠吃泻药，而是靠疏通。很多“痹”的形成过程是从细胞液开始，一点点堵到膏肓。要想通，就得从最细微的地方入手——饮食、呼吸、情绪、微生物。具体的，我们后面的几篇会详细讲。
互动提问：你是“健”不足还是“康”不通？留言区说说你的感受。