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中医养生提醒:中年人养生保健有7忌

发布:2011-07-18 09:08:37 | 编辑: luzi | 查看:

摘要: 中年人的身体早已经没有年轻时候的那样健朗,所以中年人养生就有了禁忌。

  做好中年人养生保健,首先就要知道哪些事情能做,哪些事情不能做。中年人是一个特殊的群体,中医养生提醒您:中年人为保身体健康,一定要做好平时的养生保健工作哦!那么,中年人养生有什么禁忌呢?
  

 

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  忌馋
  
  少年长骨,青年长肉,中年长膘。这是人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖,除经常运动外,尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物。同时,晚餐不要吃得太饱,一般以五成饱为宜。
  
  忌懒
  
  俗话说,“树老先老根,人老先老腿”。人到中年,常觉得两腿沉重,腰酸腿痛,因而不爱运动。这表明衰老已悄然来临。为此,中年人应切忌懒惰,要根据自己的身体和工作情况,经常从事一些力所能及的体育运动和体力活动。适当做些家务劳动,也不失为一种很好的锻炼。
  
  中年人肩挑工作、家庭两副重担,而人体能承受外界的压力是有限的。若超过了一定的限度,就会积劳成疾。因此,中年人应牢记:不要劳累过度。
  
  忌怒
  
  百病生于气,气不和,就容易演变成致病的有害因子。因此,中年人切不可动辄生气,大发脾气。应该牢记:“牢骚太盛防肠断,风物长宜放眼量。”
  
  忌欲
  
  人到中年,为避免未老先衰,只可有情,不可多欲。房事过度,会伤神损寿,影响健康。有的中年人靠“壮阳药”以求无度淫乐,这无异于自残。
  
  忌酒
  
  有些中年人常常饮酒过度,一日无酒便食不甘味。殊不知,酒精摄入过多会损害肝脏功能,影响肾、脾和消化系统健康。为此,中年人最好戒酒,非饮不可时,宜饮些低度酒,或以茶、果汁代酒。
  
  忌愁
  
  中年人或因工作,或因家庭,思想负担太重,容易多愁善感,这种情绪很容易催人衰老。为此,中年人要做到遇事学会排解,泰然处之,不要动不动就愁肠百结。
  
  中年人要好好爱护身体,时常进行中医养生,让自己可以神清气爽的过好每一天。最后,微微小编祝愿每一位中年人身体健康。

 

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