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中医推荐的3种按摩方法

发布:2011-07-02 10:25:44 | 编辑: luzi | 查看:

摘要: 中医养生里有这么一种放松身心的方法,就是按摩。按摩是对穴位进行按压,已达到缓解压力的作用。

  按摩的方法在我国已经有很多年的历史。中医养生认为,按摩有着调养生息的作用。中医按摩的手法也流传了很久。那到底按摩的方法有哪些呢?不妨跟随小编一起来学习学习。
  

 



  浴头
  
  两手掌心按住前额,稍用力擦到下额部,再翻向头后两耳上,轻轻擦过头顶,还复到前额,这算1次。共擦10次,接着用指肚均匀轻揉整个头部的发根十次。能调和百脉,使气血不衰,面色红润,减少皱纹。
  
  揉眼皮
  
  以两手拇指轻按开双侧眼皮上,然后旋转揉动,顺逆时针各揉20次。有消除眼痛和明目的作用。
  
  旋眼睛
  
  端坐,两眼向左旋转5次,然后向前注视片刻,再向右旋转5次,前视片刻。对保护视力极有好处。
  
  点睛明
  
  以两食指分别点按双侧睛明穴(眼内角内上方0.1寸)15~30秒,以微感不适为度,有止眼痛和明目的作用。
  扣攒竹
  
  用拇指弯屈的突出部左右交替叩击双侧攒竹穴(位于眉头陷中),每穴15~20次,用力以微感不适为度。有消除额痛、眼胀、恢复视力疲劳等作用。
    
  按太阳
  
  用两手食指端分别压在双侧太阳穴上旋转,顺逆时针各揉按10~15次。有止痛醒脑的作用。
  
  小编带给您的中医按摩方法简单易学,闲暇的时候给自己按按摩,也是放松身心的不错选择呢!

 

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文章关键字: 中医养身 按摩的方法
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