孕妇贫血食谱 补血小米粥方法简单

yushi568888| 2013-05-07 10:06:17
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孕妇贫血不仅对胎儿的健康有影响,而且孕妇贫血若发生在怀孕期,贫血孕妈妈也比健康妈妈患妊娠中毒症的风险高。饮食治疗是防治孕妇贫血的有效手段之一。孕妇贫血食谱有利于改善贫血症状和补充造血功能的营养成分。

 

孕妇贫血食谱 八类孕妇补血

 

1.孕妇贫血食谱 人参粥:人参末(或党参末15克),冰糖少量,粳米100克煮粥常食,治疗贫血有一定作用。

 

2.孕妇贫血食谱 牛乳粥:粳米100克煮粥,将熟时加入鲜牛奶约200克,食之。可辅助防治妊娠贫血。

 

3.孕妇贫血食谱 猪肝粥:此粥含铁丰富,是孕妇补充铁质的良好来源 (猪肝要用水冲洗后泡半个小时,保证其卫生)。

 

4.孕妇贫血食谱 菠菜粥:先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后,切碎,放入煮好的粳米粥内食之,防治贫血有一定效果。

 

5.孕妇贫血食谱 甜浆粥:用鲜豆浆与粳米100克煮粥,熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。

 

6.孕妇贫血食谱 鸡汁粥:先将母鸡一只煮汤汁,取汤汁适量与粳米100克煮粥食。孕妇常食,可辅助防治贫血症。

 

7.孕妇贫血食谱 香菇红枣:取水发香菇20克,红枣20枚,鸡肉(或猪瘦肉)150克,加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等,隔水蒸熟,每日1次。常食,可辅助治疗妊娠贫血。

 

8.孕妇贫血食谱 大枣粥:大枣10枚,粳米100克,煮粥常食,防治妊娠贫血有一定作用。

 

防治孕妇贫血吃什么好

 

育龄妇女,尤其是孕妇和哺乳期妇女和6个月至3岁的婴儿,应常吃含铁富厚的食物如动物性食物、绿色蔬菜和黄豆等。食用牛奶的婴儿可在两次喂奶中间加菜泥、菜汤、卵黄、鱼泥、肝泥等含铁多、易消化的食物。孕妇少数需要补充铁剂,胃全切除或次全切除术的患者需要及时补充铁剂。

 

除此之外,还可以食用一些补锌的保健品,比如专家们推荐的新稀宝牌锌硒宝片(孕妇装),它不仅口感好,而且能帮助孕妇补锌补硒,提高孕妇的身体免疫力。

 

孕妇补血食谱建议:

 

1.孕妇贫血食谱,根据贫血的程度食用,还要注意适度休息。轻度贫血可参加日常勾当,避免重身体的力量劳动;中度贫血患者在身体的力量能耐受的环境下可以随便走走、锻炼,并参加一些室内外勾当;重度贫血患者,必须卧床休息,以防发生晕厥。

 

2.缺铁性贫血孕妇宜用铁锅炒菜、煮汤、熬稀饭,尽有可能不用铝锅。

 

想要了解更多相关知识,可以看看:孕妇贫血吃什么好?

 

 

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