孕妇贫血食谱 补血小米粥方法简单
2013-05-07 10:06:17
孕妇贫血不仅对胎儿的健康有影响，而且孕妇贫血若发生在怀孕期，贫血孕妈妈也比健康妈妈患妊娠中毒症的风险高。饮食治疗是防治孕妇贫血的有效手段之一。孕妇贫血食谱有利于改善贫血症状和补充造血功能的营养成分。
孕妇贫血食谱 八类孕妇补血粥
1.孕妇贫血食谱 人参粥：人参末(或党参末15克)，冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治疗贫血有一定作用。
2.孕妇贫血食谱 牛乳粥：粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克，食之。可辅助防治妊娠贫血。
3.孕妇贫血食谱 猪肝粥：此粥含铁丰富，是孕妇补充铁质的良好来源 (猪肝要用水冲洗后泡半个小时,保证其卫生)。
4.孕妇贫血食谱 菠菜粥：先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，防治贫血有一定效果。
5.孕妇贫血食谱 甜浆粥：用鲜豆浆与粳米100克煮粥，熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。
6.孕妇贫血食谱 鸡汁粥：先将母鸡一只煮汤汁，取汤汁适量与粳米100克煮粥食。孕妇常食，可辅助防治贫血症。
7.孕妇贫血食谱 香菇红枣：取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉(或猪瘦肉)150克，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可辅助治疗妊娠贫血。
8.孕妇贫血食谱 大枣粥：大枣10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠贫血有一定作用。
防治孕妇贫血吃什么好
育龄妇女，尤其是孕妇和哺乳期妇女和6个月至3岁的婴儿，应常吃含铁富厚的食物如动物性食物、绿色蔬菜和黄豆等。食用牛奶的婴儿可在两次喂奶中间加菜泥、菜汤、卵黄、鱼泥、肝泥等含铁多、易消化的食物。孕妇少数需要补充铁剂，胃全切除或次全切除术的患者需要及时补充铁剂。
除此之外，还可以食用一些补锌的保健品，比如专家们推荐的新稀宝牌锌硒宝片（孕妇装），它不仅口感好，而且能帮助孕妇补锌补硒，提高孕妇的身体免疫力。
孕妇补血食谱建议：
1.孕妇贫血食谱，根据贫血的程度食用，还要注意适度休息。轻度贫血可参加日常勾当，避免重身体的力量劳动;中度贫血患者在身体的力量能耐受的环境下可以随便走走、锻炼，并参加一些室内外勾当;重度贫血患者，必须卧床休息，以防发生晕厥。
2.缺铁性贫血孕妇宜用铁锅炒菜、煮汤、熬稀饭，尽有可能不用铝锅。
想要了解更多相关知识，可以看看：孕妇贫血吃什么好？
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