缺铁性贫血的症状及预防方法

mofengyan| 2010-11-12 11:40:38
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贫血,特别是缺铁性贫血是对人体健康的危害性很大,是我们不容忽视的一个问题。

 

缺铁会引起贫血是一种症状,不是独立的疾病,缺铁性贫血是铁缺乏症的最严重阶段,从门诊情况看,贫血病人中一半以上是缺铁性贫血的患者。由于铁摄入不足或需铁量增加、铁吸收障碍和铁丢失过多,是造成缺铁性贫血的主要原因,其的症状有四肢软弱无力、食欲不振、皮肤苍白、头昏、耳鸣、记忆力减退、活动后气急疲劳、心跳加快、心脏搏动增强等,严重者可引起贫血性心脏病、心力衰竭,妊娠妇女、育龄妇女、婴幼儿、儿童、老年人均是高危人群。

 

专家提醒:缺铁性贫血可以预防

 

缺铁性贫血和饮食方式、生活习惯、营养结构以及卫生习惯等密切相关,大多数是可以预防的。人体内的铁主要来源于食物。家庭中应用铁锅炒菜,因为用铁锅炒菜在烹调菜肴过程中,有较多的铁溶解在食物内,为人们源源不断地供应铁质,补充了食物本身含铁不足的部分,起到了防止缺铁性贫血的作用。如果长期使用铝锅或不粘锅,就会引起缺铁性贫血。专家提醒高危人群应多进食含铁量丰富的食物。家长要教育孩子从小养成良好的饮食习惯,不要偏食、节食,不过量饮浓茶甚至嚼食茶叶,特别要鼓励孩子多吃新鲜蔬菜和水果,多吃富含铁的食物,如动物肝、猪瘦肉、蛋黄、芹菜、紫菜、黑木耳、海带等。还要注意不能挑食偏食,食物的多样化也是营养补充的重要保证。除此之外,还可以通过一些保健食品的辅助进行补铁,比如体恒健牌铁之源片,富含易于人体吸收的乳酸亚铁,同时还有能促进人体生血功能的阿胶等营养物质,可以适当的进行服用。

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关键词: 缺铁 贫血 症状 预防
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