孕妇营养食谱指南——南瓜功效多
2011-07-06 11:34:21
孕妇营养食谱虽然没有夏季食谱那样众多泛滥，但专门针对孕妇的食谱，却有它特别的意义。孕妇需要大量的营养来供养肚子里的宝宝，所以为孕妇定制的饮食方案就显得意义重大。南瓜的功效多，孕妇养胎最不能错过了。
南瓜功效多养胎不可错过
南瓜，营养价值十分丰富。据现代营养学家们的研究分析测定，每100克的南瓜含有淀粉10。2克，钙30毫克，磷9毫克，铁1。1毫克以及多种维生素，特别是胡萝卜素(维生素A原)的含量，居瓜类之冠。另外，它还含有胡芦巴碱、腺嘌呤、精氨酸、多缩戊糖等对人体有益的物质。
南瓜，也是一味良药。祖国中医药学认为，南瓜性温味甘，入脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能，可用于气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、解鸦片毒、驱蛔虫、支气管哮喘、糖尿病等症，《本草纲目》记载，它能“补中益气”。《医林记要》记载，它能“益心敛肺”。
南瓜做菜蔬，切丝炒食、炖肉、做汤，甜香鲜美。与米同煮，成为香甜可口的南瓜饭，或煮熟捣烂拌以面粉，制成糕饼、面条等，风味殊美。老瓜切块，蒸食兼具红薯与鸡蛋黄味道，吃起来又面又甜，赞口不绝。因此，老南瓜有“素火腿”的雅称。
南瓜作为一种粗粮，营养价值很高，多吃对孕妇的身体有好处。饮食调节对孕妇来说极为重要，有了好的孕妇营养食谱，才是对准妈妈的最好关爱。小编希望每一位准妈妈都能有健康的身体和良好的胃口，去迎接小生命的到来。
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