孕妇营养食谱指南——南瓜功效多

luzi| 2011-07-06 11:34:21
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  孕妇营养食谱虽然没有夏季食谱那样众多泛滥,但专门针对孕妇的食谱,却有它特别的意义。孕妇需要大量的营养来供养肚子里的宝宝,所以为孕妇定制的饮食方案就显得意义重大。南瓜的功效多孕妇养胎最不能错过了。
  

 



  南瓜功效多养胎不可错过
  
  南瓜,营养价值十分丰富。据现代营养学家们的研究分析测定,每100克的南瓜含有淀粉10。2克,钙30毫克,磷9毫克,铁1。1毫克以及多种维生素,特别是胡萝卜素(维生素A原)的含量,居瓜类之冠。另外,它还含有胡芦巴碱、腺嘌呤、精氨酸、多缩戊糖等对人体有益的物质。
  
  南瓜,也是一味良药。祖国中医药学认为,南瓜性温味甘,入脾、胃经,具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能,可用于气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、解鸦片毒、驱蛔虫、支气管哮喘、糖尿病等症,《本草纲目》记载,它能“补中益气”。《医林记要》记载,它能“益心敛肺”。
  
  南瓜做菜蔬,切丝炒食、炖肉、做汤,甜香鲜美。与米同煮,成为香甜可口的南瓜饭,或煮熟捣烂拌以面粉,制成糕饼、面条等,风味殊美。老瓜切块,蒸食兼具红薯与鸡蛋黄味道,吃起来又面又甜,赞口不绝。因此,老南瓜有“素火腿”的雅称。
  
  南瓜作为一种粗粮,营养价值很高,多吃对孕妇的身体有好处。饮食调节对孕妇来说极为重要,有了好的孕妇营养食谱,才是对准妈妈的最好关爱。小编希望每一位准妈妈都能有健康的身体和良好的胃口,去迎接小生命的到来。
  

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