孕妇夏季饮食两大注意事项

luzi| 2011-07-05 21:42:55
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  孕妇夏季饮食要注意什么?孕妇在营养方面都需要特别注意,营养均衡才能让宝宝健康的出生、成长。现在,就让我们一起来看看在夏季里,孕妇饮食都要注意些什么吧!
  

 



  Tip1
  
  夏天天气炎热,很多孕妇都会出现食欲下降。因此夏天的食物要清淡,少吃多餐。每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入,荤素要搭配。
  
  Tip2
  
  为防便秘,孕妇平时应该多喝水,多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品,不宜食过多冷饮,以免伤脾胃。对于孕妇来说,牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。
  
  孕妇夏季还应该合理安排饮食,避免高糖食品,采取少食多餐,多食蔬菜、富含纤维素食品。水果的补充最好是在两餐之间,每日最多不能超过200克,并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黄瓜等。孕妇夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定,并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。
  
  孕妇怀孕期间胃口都会大增,饮食上就更需要注意。通过以上的学习,相信您也和小编一样,都清楚了孕妇夏季饮食都要注意些什么了。

 

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关键词: 孕妇 饮食 夏季饮食
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