孕妇补锌食谱，教你怎么吃
2011-06-13 17:06:26
锌对人的许多正常生理功能有着极为重要的作用，锌是人体必需的微量元素。锌对孕妇分娩的影响主要是增强子宫有关酶的活性。孕妇缺锌，严重的时候则要进行剖腹产。给孕妇补锌，我们就从补锌的食谱入手好了。
孕妇补锌-桃仁炖乌鸡
原料：乌鸡半只、核桃仁75克、枸杞、葱姜、花椒、绍酒等。
做法：
1.乌鸡洗净切块，汆水，去浮沫；
2.加桃仁、枸杞、花椒、绍酒、盐、葱姜等，同煮；
3.再开后转小火炖，至肉烂。
温馨提示：桃仁与乌鸡相配，提升补锌功效
孕妇补锌-桂圆猪心
原料：桂圆肉、猪心、姜、胡椒、绍酒、盐等。
做法：
1.将猪心剖开，去掉脂肪、筋膜，再将桂圆肉洗净，姜切片；
2.将猪心汆水、过凉，然后加入桂圆肉、姜片及适量水；
3.转小火煮，调好味。
温馨提示：桂圆猪心不仅能为临产妇补充丰富的锌，还具有养血补气、健脾开胃的功效。
孕妇不缺锌，就能使胎儿的身体重要器官发育良好，增强自身的免疫力，对助产的作用也很大。对孕妇补锌就好的就是以上的食谱了，孕妇营养吸收均衡，就可以避免缺锌带来的不良后果。
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