孕妇防辐射,补硒是关键

luzi| 2011-06-13 16:18:50
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  越来越多的高科技产品让我们的生活处处充满着辐射。对于孕妇来说,这些辐射的危害更是防不胜防。给孕妇补硒,可以提高孕妇防辐射的能力。孕妇补硒,最好就方法就是通过食物来补充。
  

 



  猪肉
  营养学家指出每100克猪肉中含有10.6微克的硒元素,所以补硒也可多食用猪肉。
  
  海产品
  包括河蟹、虾米、大虾、小虾、小黄花鱼、牡蛎、鲍鱼、海参、金枪鱼等,其中以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼含硒量最高,值得注意的是海产品中除含有大量硒元素外,还含有有害元素铅、砷、汞等,所以孕妇不宜大量、长期食用。
  
  紫苋菜
  紫苋菜能抗辐射、抗突变、抗氧化,富含硒。
  

 



  蛋类
  包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。研究发现每100克鸡蛋中含硒量为23.3微克;每100克鸭蛋中含硒量为30.7微克;每100克鹅蛋中含硒量为33.6微克,由此证明蛋类的含硒量高于猪肉,所以蛋类也是补硒首选的食物。
  
  动物内脏
  动物肝、肾等内脏中硒元素含量也较高,所以补硒也可多食用动物内脏。
  
  孕妇补硒除了可以防辐射外,还可以预防和减少妊高症的发生,清除体内自由基,改善血管病变的。多吃些补硒的食物对孕妇来说并没有坏处,还可以帮助你成为一位健康的准妈妈喔!
  

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关键词: 孕妇补硒 防辐射
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