本周已进入夏至节气，此时适宜吃除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲的豆豉鲮鱼罐头炒苦瓜，但体质虚弱者不宜食用。

原料：豆豉鲮鱼罐头150克、苦瓜350克。

调料：油3克、蒜4瓣。

做法：苦瓜去籽洗净切成斜片，罐头中的鲮鱼切小段，大蒜切末备用。水烧开放入苦瓜焯30秒捞出。锅烧热，放入油，爆香蒜末，放入豆豉及豆豉油，炒出香味，再倒入焯过的苦瓜快速翻炒，最后放入切好的鲮鱼，快速翻炒均匀即可食用。更多精彩文章推荐阅读：湿气重长痘痘怎么办