饭后不能马上做的几件事

幽幽乐| 2015-04-19 11:10:00
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长寿是一点一滴达成的,就拿吃饭来说,细嚼慢咽有利于长寿,但饭后有几件事则不利于健康。不适合饭后立刻做的事情有吃水果、开车、散步、饮茶、吸烟、睡觉等。

 

1、吃水果:饭后一只果被奉为金科玉律,不过,因食物进入胃里需长达1至2小时的消化过程,才被慢慢排入小肠。餐后即食水果,食物会被阻滞在胃中,长期可导致消化功能紊乱。

 

2、开车:饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠对食物的消化需要大量血液,容易造成大脑器官暂时性缺血,从而导致操作失误。

 

3、散步:饭后“百步走”,会因运动量增加,而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人,心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍,餐后多出现血压下降等现象。

 

4、饮茶:茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质,无法吸收,致使食物中的铁质白白丢失。如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了。

 

5、吸烟:饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多,致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。

 

6、睡觉: “饭后躺一躺,不长半斤长四两”。饭后立即上/床容易发胖。饭后至少要休息20分钟再上/床睡觉。哪怕是午睡也应如此。

 

微微健康网养生专家提醒:饭后不能马上做的几件事就是以上六件,不要为了一时快活而让健康离你越来越远,更多长寿养生的精彩文章推荐阅读:10种吃饭方法让你至少长寿10年

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