饭后不能马上做的几件事
幽幽乐 2015-04-19 11:10:00
长寿是一点一滴达成的，就拿吃饭来说，细嚼慢咽有利于长寿，但饭后有几件事则不利于健康。不适合饭后立刻做的事情有吃水果、开车、散步、饮茶、吸烟、睡觉等。
1、吃水果：饭后一只果被奉为金科玉律，不过，因食物进入胃里需长达1至2小时的消化过程，才被慢慢排入小肠。餐后即食水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。
2、开车：饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠对食物的消化需要大量血液，容易造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。
3、散步：饭后“百步走”，会因运动量增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人，心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下降等现象。
4、饮茶：茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白白丢失。如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了。
5、吸烟：饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。
6、睡觉： “饭后躺一躺，不长半斤长四两”。饭后立即上/床容易发胖。饭后至少要休息20分钟再上/床睡觉。哪怕是午睡也应如此。
微微健康网养生专家提醒：饭后不能马上做的几件事就是以上六件，不要为了一时快活而让健康离你越来越远，更多长寿养生的精彩文章推荐阅读：10种吃饭方法让你至少长寿10年
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
