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宋美龄养生秘笈:少食多餐坚持按摩

发布:2014-10-19 11:45:00 | 编辑: 文 | 查看:

摘要: 106岁依然美丽高贵的宋美龄点燃了人们对健康与长寿的欲望,下面我们就跟着宋美龄的养生足迹来寻找女人们自己的抗衰老处方。

宋美龄养生秘笈:少食多餐坚持按摩

右为宋美龄

 

106岁依然美丽高贵的宋美龄点燃了人们对健康与长寿的欲望,下面我们就跟着宋美龄的养生足迹来寻找女人们自己的抗衰老处方。

 

养生足迹一:少食多餐,食勿过饱,淡食杂食。

 

宋美龄很注重饮食质量,少食多餐,每餐两荤、两素,每天必须就5次餐,每一次进餐只吃五分饱,即使再喜欢吃的食物,也绝不贪食。她几乎每天都会用磅秤称体重,只要发觉体重稍微重了些,会立刻改吃青菜沙拉,不吃任何荤的食物。

 

养生足迹二:每天坚持灌肠,养生祛疾,排毒第一。

 

宋美龄没有便秘的毛病,但每天临睡之前都要灌肠。虽然这种方法没有科学依据,但宋美龄却几十年如一日地坚持,目的是要将毒素清洗出来,达到排毒的作用。

 

养生足迹三:坚持按摩。

 

宋美龄的皮肤始终如大理石般光泽洁净,原因之一就是她坚持天天按摩。

 

养生足迹四:在闲聊中消除焦虑。

 

宋美龄同普通人一样也有喜怒哀乐,但她有个好习惯,每当碰到不愉快的事情,就找熟人聊天,说说心里话,使淤积之气一扫而光。

 

养生足迹五:戒烟。

 

宋美龄在台湾时惟一的嗜好就是吸烟,蒋介石生前多次劝她戒烟,但都未戒成。蒋介石去世以后,她下定决心把吸了60多年的烟戒掉了。

 

养生足迹六:阅读、书画。

 

阅读书刊是宋美龄长年的习惯。她每天必翻阅纽约各大英文报纸,空闲时就画国画、写毛笔字。研习绘画可使全身血气通畅,体内各部分机能都能得到调整。更多相关文章推荐阅读:乾隆养生妙方:红花泡脚

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