男人变壮,靠富硒餐谱(一)

luzi| 2011-06-22 13:09:08
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  都说女人需要补硒,其实男人比女人更需要补硒。男人补硒吃什么这样的问题,比女人补硒更受人关注。男人也该为自己准备一本补硒的食谱了,你应该不想与不育或是前列腺疾病扯上关系吧,看看这些专为男性准备的富硒餐谱是否让你感到满意呢?
  

 



  芥兰炒腰花
  配方:猪腰一个,芥兰30克,红椒一只。生姜10克,花生油10克,盐5克,味精、绍酒、胡椒粉少许,湿淀粉适量,麻油1克。
  
  制法:
  
  1、猪腰去内白,切片,芥兰去叶、皮,切斜片,生姜去皮切片,红椒切片。
  
  2、猪腰加入少许绍酒、盐、少许味精,湿生粉腌好,锅内加水烧开,投入猪腰煮去其中异味,捞起备用。
  
  3、另烧锅下油,待油热时,放入姜片、芥兰片、红椒片炒至八成熟,调入盐、味精、胡椒粉炒均入味,然后再用生湿粉勾芡,淋入麻油即可出锅入碟。
  

 



  草菇豆腐羹
  配方:嫩豆腐一块,面筋15克,水发草菇100克,绿叶菜50克,笋片50克。精盐、味精、姜末、麻油、湿淀粉、生油、鲜汤。
  
  制法:
  
  1、将嫩豆腐、笋片都切成小丁,绿叶菜洗净切碎。
  
  2、炒锅下油烧至八成热,加入鲜汤、精盐、豆腐丁、草菇丁、笋丁、面筋丁、姜末、味精,烧沸后加入绿叶菜,再沸用湿淀粉勾芡,淋上麻油,出锅装入大汤碗。
  
  今年来,男性疾病的发病率在呈上升的趋势,富硒餐谱为男人提供了补硒的途径,多吃些补硒的食物,减少疾病的发生吧。
  

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