男人变壮，靠富硒餐谱（一）
2011-06-22 13:09:08
都说女人需要补硒，其实男人比女人更需要补硒。男人补硒吃什么这样的问题，比女人补硒更受人关注。男人也该为自己准备一本补硒的食谱了，你应该不想与不育或是前列腺疾病扯上关系吧，看看这些专为男性准备的富硒餐谱是否让你感到满意呢？
芥兰炒腰花
配方：猪腰一个，芥兰30克，红椒一只。生姜10克，花生油10克，盐5克，味精、绍酒、胡椒粉少许，湿淀粉适量，麻油１克。
制法：
1、猪腰去内白，切片，芥兰去叶、皮，切斜片，生姜去皮切片，红椒切片。
2、猪腰加入少许绍酒、盐、少许味精，湿生粉腌好，锅内加水烧开，投入猪腰煮去其中异味，捞起备用。
3、另烧锅下油，待油热时，放入姜片、芥兰片、红椒片炒至八成熟，调入盐、味精、胡椒粉炒均入味，然后再用生湿粉勾芡，淋入麻油即可出锅入碟。
草菇豆腐羹
配方：嫩豆腐一块，面筋１５克，水发草菇１００克，绿叶菜５０克，笋片５０克。精盐、味精、姜末、麻油、湿淀粉、生油、鲜汤。
制法：
１、将嫩豆腐、笋片都切成小丁，绿叶菜洗净切碎。
２、炒锅下油烧至八成热，加入鲜汤、精盐、豆腐丁、草菇丁、笋丁、面筋丁、姜末、味精，烧沸后加入绿叶菜，再沸用湿淀粉勾芡，淋上麻油，出锅装入大汤碗。
今年来，男性疾病的发病率在呈上升的趋势，富硒餐谱为男人提供了补硒的途径，多吃些补硒的食物，减少疾病的发生吧。
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