滋阴清热的给力夏季养生粥

cuteyy| 2011-07-15 10:30:32
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夏季容易上火,饮食讲究清淡,并且要做到合理膳食,那么在夏季吃些什么粥有利于养生呢?下面推荐给大家四款滋阴清热给力夏季养生粥

 


 

1、宜食鸡蛋花粥

 

  做法: 新鲜鸡蛋花10朵,粳米60克,加水适量,共煮成稀粥。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥是我国民间药食两用的保健食物,尤其小儿更为适宜,并对湿热引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄泻等病症有较好的疗效。

 


2、宜食苡仁粥

 

  做法: 粳米250克,苡仁100克,加水适量,共煮成粥。苡仁粥具有健脾除痹、利水渗湿的功效。适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症。

 


3、宜食百合粥

 

  做法: 百合50克,粳米l00克,冰糖80克,加水适量,共煮成粥。百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。适用于老年慢性气管炎、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热病恢复期余热未消、精神恍惚、坐卧不安,以及神经衰弱、肺结核、更年期综合征等病症。

 


4、宜食赤豆粥

 

  做法: 粳米250克,赤豆100克,加水适量,共煮成粥。赤豆粥具有消水肿、补血健脾的作用。适用于水肿、脚气足肿、贫血等病症。

 

  这些滋阴清热的给力夏季养生粥你学会了吗?赶快来动手试试吧!

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