夏季养生喝什么粥好?夏季养生粥推荐

cuteyy| 2013-05-08 11:36:02
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     名著《红楼梦》里宝钗曾经介绍过她的养身补品:“每日早起,拿上等燕窝一两,冰糖五钱,用银吊子熬出粥来,若吃惯了,比药还强,最滋阴补气的。”可见,用粥养生养颜是很有些道理的。那么夏季养生喝什么粥好?下面就来看看夏季养生粥推荐

 

 

     猪肝绿豆粥

 

     新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净一起煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。

 

      此外,女性要想改善面色蜡黄、视力减退、视物模糊等症状除了多喝 猪肝绿豆粥,补铁也非常关键。体恒健牌铁之缘片,可以有效的帮助女性补铁,能够改善女性因缺铁而引起的面色苍白、萎黄、唇无血色、发无光泽、失眼多梦等。

 

 

     梅花粥

 

     取白梅花5克,粳米80克,先将粳米煮成粥,再加入白梅花,煮沸两三分钟即可,每餐吃一碗,可连续吃三五天。梅花性平,能舒肝理气,激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳,健康者食用则精力倍增。

 

 

 
 

     决明子粥

 

     决明子10克(中药店有售),大米60克,冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米一起煮,煮成粥后加入冰糖即成。该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显

 

 
 

     桑葚粥

 

     桑葚30克 (鲜桑葚用60克),糯米60克,冰糖适量。将桑葚洗干净,与糯米一起煮,等煮熟后加入冰糖。本粥可以滋补肝阴,养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。   

 

 

 
 

     枸杞粥

 

     枸杞子30克,大米60克。先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝 、促使肝细胞再生的良效。

 

     学习了这几款夏季养生粥,在以后的日子里就多多喝粥吧,喝出健康与美丽。

 

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