夏季养生蔬菜食谱 助你享瘦夏日

xgqxwx0503| 2011-04-14 15:11:39
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现在减肥瘦身的美眉们开始讲究营养均衡并且方便。尤其是现在夏季养生瘦身的时候,下面由微微小编Kane为爱美的美女们介绍两道低脂、低热量、低糖的菜谱,不仅色香味俱全,而且,每一道菜控制在100500卡路里之间,美眉们可以均衡吸收各种营养轻轻松松夏季养生、享瘦!

(1)彩虹蔬菜松包

  吃腻了清炒菜,不妨换下花样,做个高纤蔬果包。蔬菜包里有不同的时令蔬菜,像四季豆、南瓜、牛蒡、莲藕等,纤维质含量极高,可促进人体新陈代谢,消除脂肪,排除体内毒素。

制作方法:先将上述时令蔬菜全部切成细丁,用香油炒熟;加入甜面酱少许,拌匀;然后将拌好的蔬菜丁放在剪好的生菜上;最后用少许松子装饰其上即成。四季豆等蔬果含有胡萝卜素、维生素B1B2和食物纤维,可维护肝脏机能,预防癌症,消除体能脂肪与废物。

(2)瘦身蔬菜锅

  对于减肥的美女们来说,将多种去脂减肥的食材一起放入锅中,热乎乎、香喷喷,很享“瘦”!像一些日常的材料都比较容易找到,且都有很好的美容效果。例如白菜、生菜、玉米、芋头、金针菇、榨菜香菇等。想炮制出一锅美味的蔬菜锅并不很容易,最关键是将生熟次序的蔬菜放在锅里煮,才能达到色香味俱全。

制作方法:用火锅把水煮沸后,先将枸杞老姜菇头、少许香菇精汤头放入锅中。待煮开后,将玉米、芋头、榨菜、香菇、番茄,豆腐先行入锅,煮滚;再加入金针菇、冬粉、白菜、生菜煮熟即可,调料可自制。

夏季养生蔬菜食谱介绍完了,各位美眉们又没有立刻想做来吃吃看的冲动呢?保证你们能够享瘦这一个美好的夏季!更多的夏天养生资讯,请关注我们的日常养生栏目!

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