冬季饮食菜谱 吃什么补精子
2010-12-28 15:44:19
补精子，说白了就是壮阳，也可以归为补肾。吃什么补精子，冬季饮食菜谱告诉您。
精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、蜗牛等，其次是山药、冻豆腐、银杏、豆腐皮、叶酸，韭菜，核桃，芝麻，鱼尾汤。精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物，有利于精子量增加，从而促进生殖功能。
冬季饮食菜谱 红烧泥鳅
材料：泥鳅、西兰花
做法：
1、泥鳅放在锅里，开小火让其吐完泥浆，再用清水洗净泥鳅身上的粘膜；
2、锅里放底油，加两勺白糖，炒出糖色，再把泥鳅放进去爆炒，加一小碗水，加盐、料酒、姜片、陈醋、酱油、老抽，烧开后调小；
3、火烧至收汁，出锅前放些辣椒及葱粒，最后倒入焯过水的西兰花中间。
冬季饮食菜谱 鸡蛋炒韭菜
材料：韭菜，鸡蛋
1：将鸡蛋打入碗中，加盐，用筷子充分搅打均匀待用。把韭菜洗干净，切成段。
2：锅里放3汤匙油烧热，倒入鸡蛋液，用铲子不停的搅和鸡蛋，直到凝固成鸡蛋块儿.不要炒的时间太长，刚一凝固即可。这样炒熟的鸡蛋里外都是一样嫩，然后把鸡蛋从锅里取出待用。
3：把韭菜放进去大火炒,加盐炒到八分熟的样子。
4：加入鸡蛋，再炒一下，就可以起锅了。
吃什么补精子除了冬季饮食菜谱外，还要做到少喝酒、少抽烟、多休息。补精子还要多锻炼身体，强壮的身体少不了运动。
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