冬季饮食菜谱 吃什么补精子

yushi568888| 2010-12-28 15:44:19
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补精子,说白了就是壮阳,也可以归为补肾。吃什么补精子,冬季饮食菜谱告诉您。

 

精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量较高的食物有:鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、蜗牛等,其次是山药、冻豆腐、银杏、豆腐皮、叶酸,韭菜,核桃,芝麻,鱼尾汤。精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物,有利于精子量增加,从而促进生殖功能。


冬季饮食菜谱 红烧泥鳅

 

材料:泥鳅、西兰花

 

做法:

1、泥鳅放在锅里,开小火让其吐完泥浆,再用清水洗净泥鳅身上的粘膜;

2、锅里放底油,加两勺白糖,炒出糖色,再把泥鳅放进去爆炒,加一小碗水,加盐、料酒、姜片、陈醋、酱油、老抽,烧开后调小;

3、火烧至收汁,出锅前放些辣椒及葱粒,最后倒入焯过水的西兰花中间。



冬季饮食菜谱 鸡蛋炒韭菜

 

材料:韭菜,鸡蛋

 

1:将鸡蛋打入碗中,加盐,用筷子充分搅打均匀待用。把韭菜洗干净,切成段。

2:锅里放3汤匙油烧热,倒入鸡蛋液,用铲子不停的搅和鸡蛋,直到凝固成鸡蛋块儿.不要炒的时间太长,刚一凝固即可。这样炒熟的鸡蛋里外都是一样嫩,然后把鸡蛋从锅里取出待用。
3:把韭菜放进去大火炒,加盐炒到八分熟的样子。

4:加入鸡蛋,再炒一下,就可以起锅了。

 


吃什么补精子除了冬季饮食菜谱外,还要做到少喝酒、少抽烟、多休息。补精子还要多锻炼身体,强壮的身体少不了
运动。

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