冬季饮食菜谱 护肤养颜效果好
2010-12-27 15:33:11
冬季饮食菜谱对护肤养颜有一套，由于冬季干燥的天气，会使皮肤水分大量流失，皱纹、粗糙、皮屑各种问题也会接踵而来，因此，要注重内调外养加防护。
冬季饮食菜谱 杏仁豆腐
材料：鱼胶粉一茶匙，凉开水3茶匙，杏仁饮料150克，白砂糖适量
方法：
1、把鱼胶粉在一小碟子（最好是金属）里面平铺，放3茶匙凉开水，搅拌至鱼胶粉完全吸收水份。
2、用一容器盛热水，然后把小碟子放在水面，用隔水的热力把鱼胶粉浆融化成鱼胶粉液体。
3、把约150克的杏仁饮料（什么露露杏仁露这些即喝的）加上白砂糖放锅中煮沸，然后放置一下，等它变得没那么热，温温的。
4、把温暖杏仁汁和鱼胶粉液搅拌均匀，倒进模具或容器，盖好盖子，放冰箱中冷藏2~3小时凝固后便可食用。
冬季饮食菜谱 杏仁蜜瓜田鸡汤
材料：白兰瓜200克，田鸡640克，猪肉(瘦)120克，甜杏仁20克，苦杏仁15克，盐4克
方法：
1. 南杏仁，北杏仁用水洗净，去衣。
2. 熟蜜瓜去瓤、去核，用水洗净，切件。
3. 生田鸡，洗净、去头、去爪尖、去皮、去内脏，斩件。
4. 瘦肉用水洗净。
5. 加适量水，猛火煲滚。
6. 放入南杏仁（甜杏仁）、北杏仁（苦杏仁）、田鸡和瘦肉。
7. 待水再滚，用中火煲1小时
8. 再放入蜜瓜，煲半个钟头。
9. 以细盐调味，即可饮用。
此冬季饮食菜谱功效：天气干燥、身体燥热、唇干喉涸、皮肤干燥、燥热咳嗽、咳痰带血丝、大便秘结，可用此汤作食疗。
杏仁对护肤养颜有很好的效果，冬季饮食菜谱吃杏仁美白效果显著。 牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼肉等色素较浅的食物，令黑色素容易排出，也可以减轻内脏负担。与此同时，也应该减少吃深色食物或饮料，如深色的茶、可乐、咖啡和朱古力等。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
