冬季健康减肥食谱之3大减肥粥

cuteyy| 2010-12-13 14:37:43
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  冬季天气寒冷,血多女性朋友都吃得多懒得动,小肚腩就会凸显出来,冬天就成了爱美女性的减肥大敌。营养师针对冬季来临,提供了三道营养均衡的冬季健康减肥食谱,这几款粥营养丰富,可轻松摄取一天所需营养,还能并达到减肥效果,让你在冬季轻松健康减肥。

 


  冬季健康减肥食谱一:郁李仁粥

  材料:郁李仁6克,薏米30克。

  做法:将薏米淘净备用,郁李仁研碎,放入锅中加适量清水,用文火煮至米烂成粥即可。

  功效:每日一次,早餐食用。有润燥滑肠的作用。适用于胃肠气滞,大便燥涩不通,赶快记住这个减肥妙招吧!

 

 

 


  冬季健康减肥食谱之二:菠菜粥

  材料:新鲜菠菜100克,粳米100克。

  做法:先把菠菜洗净后放沸水中烫半熟,取出切碎,待粳米煮成粥后,再把菠菜放入,拌匀煮沸即可,每日2次,连服数日。

  功效:适用于习惯性热秘,同时对痔疮出血患者有良好疗效,记得要把菠菜添加到你的减肥菜谱当中去哦!

 

 

 


  冬季健康减肥食谱之三:决明子粥

  材料:炒决明子,白菊花各15克,大米60克,冰糖适量。

  做法:将炒决明子和白菊花同煎煮去渣取汁,加入大米煮成粥,加入冰糖适量既可服用。

  功效:具有清热泻肝,名目通便作用。尤适于高血压患者的便秘。

 

 

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