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女性夏季养生须知小常识

发布:2011-07-06 15:29:42 | 编辑: luzi | 查看:

摘要: 养生知识的具备能够避免你走夏季养生的误区里。养生对女性来说极为重要,掌握好养生的小常识,让你在养生的道路上走的更顺畅。

  夏季是养生的活跃季节,女性也将养生的最佳时间挑选在夏季。女性养生的益处多,但也要掌握好养生窍门。首先,让小编来告诉你,女性养生的常识都有哪些吧!
  
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  1、长夏时节,消化系统的保护尤为重要,要避免多吃苦寒的工具,如冰大西瓜、特浓的绿茶等,这些苦寒之物吃患上过多,会耗损内气。
  
  2、入夏,喝苦瓜汁可排毒解热。苦瓜含赝碱、尿素类等苦味物质,榨汁饮用能使身体迅速吸收其大量的有用成分,有助解热防暑、消除委顿。
  
  3、夏天爱上火的伴侣,平常宜多吃些南瓜,能补中益气、消炎解毒。可将其蒸食,或把南瓜切成小丁煮粥喝,这两种吃法较为清淡,最宜夏食。
  
  4、夏天,宜吃些水果干,如葡萄干、杏干、无花果干等。水果晒成干后,会浓缩矿物质等营养素,夏季食用,可补充人体因出汗多所流失的矿物质。
  
  5、夏季,给心脏减压吃莴笋,其含钾量较高,有利于促进撒尿,减少对心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。别的,夏食莴笋还可清热泻火。
  
  由这些养生常识看来,女性在夏季养生的时候要特别注意饮食方面的问题,避免走进养生的误区。小编希望你在这个炎热的夏季里,也能体会到养生带来的乐趣。

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